안녕하세요 47kg 운영자입니다 한식은 한끼 식사로 다양한 식품을 드시게 되므로 체중감량 하는 경우 권장되는데 양식이나 빵을 좋아하시는 경우 가끔씩 드셔도 좋습니다 체중이 증가하지는 않겠지만 소화시간이 짧고 식이섬유가 부족하므로 쉽게 공복감을 느낄 수도 있으니 채소나 소량의 과일을 같이 드시면 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------요즘에 다이어트를 시작하고서부터자꾸 빵이 먹고 싶어졌어요그래서 아침을 밥을 안먹고 빵으로 먹을까 해요물론 칼로리는 400칼로리 넘기지 않게 해서요같은양의 칼로리라면 밥이 나을까요?다이어터할땐 밀가루 음식을 먹지말라고 하니까걱정이 되서요~아침먹고 두시간 정도 있다가 런닝머신 40분, 고정자전거 20분, 헬스장에 있는 계단 걷기 운동기구 40분 하거든요그럼 빵으로 먹는다고 살이 안빠지고 그렇진 않겠죠??
