안녕하세요 47kg운영자 입니다 횟수와 양의 조절이 가능하다면 가끔 군것질 하셔도 됩니다 최대 전체 섭취 칼로리의 10%가 넘지 않도록 하시기 바랍니다 요거트를 매일 한개 정도 드시는 것은 괜찮으며 군것질을 하신다며 당분이 첨가되지 않은 요거트를 드시는 것이 더 좋습니다감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------저는 원래 먹는 걸 좋아해서 거의 굶는 다이어트는 3일을 넘기지 못하거든요그래서 이번에 건강웰빙 다이어트를 시작했습니다!! 2주정도 됐어요~헬스도 안빼먹고 열심히 1시간에서 2시간정도 하구되도록 계단으로 다니고 한정거장 전에 내려서 걷구요~밥 꼬박꼬박 챙겨먹어요 양도 반이하로 줄였는데 요샌 그것만 먹어도 배불러요~그리구 제가 거의 치킨중독이었는데 치킨 안먹은지도 무지 오래됐구요과자도 딱 끊었습니다~~근데 요즘 생리전도 아닌데 군것질이 너무너무 하고 싶어요~~~방울토마토나 오이로 대신하려고 노력하고 있지만그래도 너무너무 아이스크림이나 초코렛, 비스킷이 먹고 싶을땐아주 가끔 한번씩은 먹어도 될까요?아 그리구 제가 변비가 약간 있어서 쾌변요구르트 자주 먹는데매일 하나씩 먹으면 살찌나요? 배달받아서 먹고 있거든요 주5회-쾌변요구르트 먹는걸 간식이다 생각하고 먹긴 하는데씹어먹는 간식 달콤하고 고소~~한게 너무 먹고싶어요 ㅠㅁㅠ풀이랑 과일 말구요~~ 흑흑정말 먹으면 안돼요?? ㅠㅠ
