안녕하세요 47kg운영자입니다분식을 드실 때는 야채 반찬을 드시면 되고 방울 토마토나 오이 모두 좋습니다 정해진 섭취량은 없으며 방울토마토 7-10알 오이 반개 내지 한개 로 포만감을 더하는 정도로 드시면 됩니다 하체의 근육과 체지방에 따라 운동법이 달라지며일반적으로 다리 스트레칭과 맛사지 카프레이즈,힙체조등을 하시면 좋습니다 다이어트 동영상에서 자세한 운동법을 보실 수 있습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------밀가루 음식이나 단당류 음식을 먹을때요야채나 당분이 적은 과일을 먹어주면지방 흡수율이 적어진다고 해주셔서요야채랑 과일을 먹어주려고 하는데요샐러드 해먹긴 좀 귀찮고 해서방울 토마토만 먹어주는데요이것 만으로도 괜찮나요?(오이도 먹어줄 순 있긴 한데요)양은 어느정도 먹어줘야 할지요?그리고 저는 엉덩이, 허벅지 즉 하체 비만이 더 심한데요어떤 운동이 효과적일까요?답변 부탁드려요
