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어제 제가먹은 식단인데요...평가좀... |
엘리 |
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Posted at 2005-06-04 09:16:51
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몽실이 |
2005-06-04 12:18:00 |
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| 밥을 드셔야 해요~ 적어도 아침에는 꼭 밥을 드세요 탄수화물 많이 먹으면 살찐다고 하지만 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라는 걸 잊지마세요~ 몸에 좋은 걸 골고루 드신것도 같은데 밥을 안먹으면 오래가지 못해요~~ 다이어트 할땐 여러가지 반찬을 곁들인 한식백반이 젤 좋다고 하더라구요~ 같은 하체비만으로서ㅠㅠ 우리 힘내자구요~! 화이팅~ |
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황보은경 |
2005-06-04 12:35:00 |
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| 요즘 경험하고있어요 잡곡밥이나 현미밥이 최고예요 조금씪이라도 밥을먹으면 다른군것질이 확실히 생각안나요 그리고 생각보다 밥에 탄수화물양이 많지 않아요 밥한공기탄수화물양이 40g 정도되는데 바나나하나에들은탄수화물양이 26g이나되요 바나나2개먹는거보다 밥한공기가 탄수화물양이 적단말입니다;; 그러니 잘따져가며 건강식단으로 한식을드세요 |
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