밀가루 음식이나 단당류 음식을 먹을때요야채나 당분이 적은 과일을 먹어주면지방 흡수율이 적어진다고 해주셔서요야채랑 과일을 먹어주려고 하는데요샐러드 해먹긴 좀 귀찮고 해서방울 토마토만 먹어주는데요이것 만으로도 괜찮나요?(오이도 먹어줄 순 있긴 한데요)양은 어느정도 먹어줘야 할지요?그리고 저는 엉덩이, 허벅지 즉 하체 비만이 더 심한데요어떤 운동이 효과적일까요?답변 부탁드려요
