안녕하세요.47kg 운영자입니다.우선 답변이 다소 늦어진 점 사과드립니다.체중유지를 위해 지속적인 운동과 식사조절을 하고 계신다니정말 대단하시네요. 사실 저희도 그렇게 하셔야 한다고 권장은 하지만 말처럼 쉬운일은 아니거든요.^^식사량을 조금씩 증가시켜 주셔도 유지가 가능하십니다.1000-1200Kcal의 식사는 체중을 감량하고자 할때의 섭취량입니다.갑자기 증가시키면 요요현상이 발생될 수 있으나 서서히 높여주시면 무리가 없습니다.또한 규칙적인 식사와 운동을 해주셔야 에너지 소비를 증가시킬 수 있어 체중유지에 더 도움이 됩니다.앞으로도 지금처럼 잘 해내시길 바랍니다. 감사합니다.
