안녕하세요 47kg운영자입니다현재의 신장과 체중,식사,운동에 대한 언급이 없어전체적인 상황을 유추하여 알려드림을 양해바랍니다 과체중 정도가 심하지 않았다면 한계체중에 이르렀을 수도 있으며 또는 정체기일 수도 있습니다 정체기라면 운동량을 조금더 늘리시고 식사량은 유지하시되탄수화물식품을 조금 줄이시면 좋고 비만도를 계산해 보아한계체중에 이르렀다면 체중을 유지하면서 기초대사량을늘리시는 편이 좋습니다 식사대신으로는 과자보다는 빵이 낫습니다 빵과 야채,과일등을 같이 드시면 포만감을 줄수있어 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------몸무게가 4~5kg 정도 빠졌는데 몸에는 변화가 없어요...ㅠ왜그런 걸까요?그리고 한끼 식사대신 과자 조금 먹는건 어떤가요?절대 많이 먹지는 않아요~
