안녕하세요 47kg운영자입니다 계란 노른자의 콜레스테롤 함량이 높기는 하지만 레시틴이라는유화물질이 함께 들어 있어 혈액에 존재하는 콜레스테롤을 분해하여 에너지로 전환시켜 줌으로써 혈액 중의 콜레스테롤 농도를 낮추기 때문에 괜찮습니다 적당한 콜레스테롤은 인체에 꼭 필요하지만 단백질의 이용효율을 높이려면 하루 두개 정도로 줄이시고 다른 종류의 단백질을 섭취하시는 것이 더욱 좋습니다 감사합니다 ----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요? 항상 좋은 답변 감사 드립니다. ^^제가 궁금한거는요. 제가 요새 삶은계란이랑 계란찜이 너무 좋아져서요. 거의 하루에 세개정도씩 먹거든요? 제가 여러사람한테 물어봤는데요. 누구는 계란에 콜레스테롤이 많아서 먹으면 안된다고 하고, 다른 사람은 계란을 먹으면 콜레스테롤이 높아지는 거를 막아준다고도 하고..알수가 없네요.. 음.. 하루 세개 정도는 어떤지.. 궁금하네요. 다욧이나 건강면에서^^그럼 좋은 하루 되시고 행복하세요!
