정말정말

Posted at 2011-11-06 22:32:49

콩과우유 2011-11-07 07:31:02 - 저도 한끼에 몰아먹는 안좋은 습관을 고쳐나가는 사람인데요..이제 규칙적인 세끼먹기에 돌입한지 한달쯤? 된것 같아요!  저는 오전에 몰아먹고 오후 저녁을 안먹었었어요.. 너무 이른 아침부터 음식을 먹기 시작했고 점심전까지계속 음식물을 매 시간때마다 먹었죠.. 그 후 음식물을 먹지 않으니 그 다음날 아침까지의 공백이 너무 길어 저녁에는 엄청 배가고파 잠을 못이루는 상황까지.. 그러기를 계속반복 몸도피곤..정신적 스트레스로 하루종일 계속 멍때리고..안돼겠다 싶어 아침.. 비록 많이 먹었어도저녁에 음식을 어느정도 배가 부르게 섭취해 줬어요 칼로리 낮은 음식들로만이요.. 그랬더니 저녁에 잠을 푹 자더군요.. 잠을 잘 자다보니 아침식사가 원래는 새벽 5시였는데 오전 8시나 9시로 바뀌었어요 그렇게 되면서 오전8시전도 아침을 먹고 10시에 간식 12시에 점심 2시나3시쯤 간식 저녁은 5시에...이렇게 먹으니 아침 점심 저녁 칼로리분배로 골고루 이루어지더라고요..

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<P>과식이 생활화되다보니깐 </P> <P>세끼먹는게 이렇게 힘들줄 몰랐네요</P> <P>항상 몰아먹다보니깐</P> <P>몸이 정말 많이 망가졌어요 살도 엄청 찌고</P> <P>&nbsp;</P> <P>세끼를 정확한 시간 에 꼭꼭 맞춰못 먹는데</P> <P>어떻해야 좋을까요</P> <P>ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</P>