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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-09-15 20:20:41
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카즈링
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2009-09-15 21:55:00 |
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| 다이어트한지 이제 1년 쯤 됐네요 - 그 중 반년 정도는 쉬어줬구요 ^^; 저도 처음 시작할 땐 93키로였어요. 처음에는 목표감량치를 좀 적게 잡아줘도 될 것 같은데요 - 42키로는.. 키랑 비교해봐도 좀 무리인 무게인 듯 하구요.. 제 경우엔 일단 75키로 잡고 1차, 58키로 잡고 2차 다이어트 하고 있어요 - 처음엔 적절한 식이랑 유산소 운동이면 금방 빠지니까 걱정마시구요 ! 어린 나이에 다이어트로 스트레스 받고 그러면 안 좋으니까 쉬엄쉬엄 하셔요 ~! |
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마리
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2009-09-15 23:11:00 |
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| 42는무리죠솔직히..... 저 162/49정도나가는데 넘말랐단소리듣거든요; 그리고그렇게빼시면 살이다터서쭈글쭈글해지실듯 |
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베이베
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2009-09-16 00:04:00 |
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| 42kg님 키를 생각하셔야죠!!! 163에 정상몸무게는 54kg이예요,,--* |
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귤이좋아
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2009-09-16 13:37:00 |
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| 어린학생이라 42kg를 원하는듯 ㅎㅎ 카즈링님 말씀처럼 우선 단기목표를 잡고 시도하세요 1차 10kg빼기 이런식으로.. 처음부터 무리한 목표를 잡으면 심신이 지치고 실패하기 쉽거든요 ㅎㅎ; |
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★우나
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2009-09-17 02:10:00 |
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| 학생이니까 무리한 다이어트 보다는 운동 중심의 살빼기가 좋을 것 같아요. 식욕억제제, 다이어트 식품을 쓰는 건 어린나이에 좋지 않아요. 그래도 지금은 성장기니까요? 다이어트는 그냥 무식한 살빼기가 아니라 건강한 몸을 만들어나가는 거니까요. 꼭 운동과 적당한 식이요법을 같이 하는 게 좋아요. 끈기야 만들면 되요. 저도 처음엔 걷는 게 쉽지는 않았어요. 그리고 그냥 작심삼일이라 매번 번번히 실패하기만 했었는데, 그래서 계획을 3일단위로 잡고 했었어요. 워낙에 계획 세우는 것을 좋아하는 편이니까요. 3일동안 내가 어떻게 했는지 생각해보고 더 나은 방법이 있는 것 같으면 그걸 다시 3일 계획으로 세우는 식으로 했거든요. 쉽게 살빼려고 하면 큰코다쳐요. |
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