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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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필라테스랑 요가 중에 어떤거를 먼저하는게 좋을까요?? |
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Posted at 2012-06-26 20:47:06
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섹시바디
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2012-07-19 19:53:20 |
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요가나 필라테스를 처음하신다면 요가도 힘들어요 필라테스는 더 힘들구요
둘다 다이어트에 큰 도움은 되지 못해요 군살제거등 오히려 날씬한 사람들에게 좋은 운동이죠
자세교정,유연성,근력(근육의 힘. 근육을말하는게아님)을 키우는거니깐요
스트레칭을 힘들게 한다 생각하시면되요.
하체가 잘붓는다면
음식에 염분을 줄이세요
물만먹어도 살찌는 분들은
음식을 몸에 필요 이상으로 짜게 드시는분들입니다.
근육이 몸에 잘붙는 체질이 오히려 좋은 체질이니깐
그걸 이용해보세요
줄넘기는 하체가 튼튼해지고 상체살이 빠지니깐
뭐 우지인트레이너 분 책 보고 따라해보세요
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