표준 체중입니다.

Posted at 2012-06-10 21:48:48

폭식금지 2012-06-13 09:27:59 - 저는 165에 54였는데 51을 목표로 하고 있어요. 표준체중은 틈틈이 스트레칭이나 운동하는게 낫지 않나 싶네요. 일단 저도 약간의 식이와 운동을 병행하고 있습니다.  gucci 2012-06-17 07:39:36 - 표준에서 BMI 20에서 지금 18.5~18.9 만드는데 6개월걸렷죠 6개월동안 걷기운동 홈트레이닝 꾸준히 해서 이렇게됫어요 정말 힘듭니다.

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<P>160cm에 50kg인 표준체중입니다.</P> <P>3kg정도만 빼면 군살없이 옷이 예쁘게 맞을 것 같아서 관리를 해보고 싶어요</P> <P>&nbsp;</P> <P>표준체중에서 살 빼는 게 더 어렵다고 하는데, </P> <P>운동하고 적당히 먹는 정도로 살이 빠질까요?</P> <P>극한의 상황이 되지 않는 이상, 지금의 상태가 불필요한 지방이&nbsp;많은 상황이 아니라서 </P> <P>눈에 띄게 잘 빠지지 않을 것 같아서요</P> <P>&nbsp;</P> <P>계산해보니 하루에 1200 밑으로 먹은 경우에는 어지럽고 공부가 잘 안되더라고요(여대생입니다).</P> <P>&nbsp;</P> <P>자전거, 요가, 걷기 이런 가벼운 운동은 좋아합니다.</P> <P>&nbsp;</P> <P>다만, 가끔 스트레스를 먹는 것으로&nbsp;푸는 경향이&nbsp;있어서 </P> <P>다이제 한통 한번에 다 먹거나, 피자 M사이즈 4조각 한번에 먹는 것 같이 </P> <P>배불러도 그저 먹는다는 욕구를 충족시키기 위해서 몸에 안 좋은 짓을 할 때가 있어요</P> <P>(생리 전 증후군도 엄청 큰 영향을 미치더군요. 관심을 다른 데로 돌리려 해도 생리 전에는 쵸코들어간 것들 마음껏 먹는 하루가&nbsp;주기적으로&nbsp;꼭&nbsp;생깁니다..&nbsp;)</P> <P>&nbsp;</P> <P>어떠한 패턴이랑 마인드로 다이어트를 해야 하는건지 알고 싶어요</P> <P>&nbsp;</P> <P>효소다이어트니, 허벌라이프니 하는 다이어트 종류들이 의미있는 것들인지도 궁금합니다</P> <P>&nbsp;</P> <P>조언 부탁드려요!</P>