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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2012-06-27 16:31:40
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유넹님
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2012-06-28 10:02:52 |
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한식을 뭘 드시는지가 중요하죠.. 나물이나 김치가 좋지않은 이유가 짜고맵고하기때문이고
국을 드신다해도 국물을 많이드신다면 이것도 아웃; 일단 저염식을 먼저 생각하시고 한식을 하신다면
큰 문제가 되지 않을 듯 하나 맛은 좀.. 없을겁니다^^;;
한식처럼 채소류를 많이 섭취할 수 있는 쪽을 선택하시고 저녁은 간단하게 드시는게 좋겠네요
건강한 운동도 필수겠죠?! |
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나는 다이어터다
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2012-06-29 11:47:15 |
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한식으로 당연히 다이어트 가능합니다.
그대신 위에분이 말씀하신 것처럼 드실때 기름기가 많거나 자극적인반찬은 왠만하면 좀 삼가해야겠죠.
저같은 아침은 한식 2/3로 먹고 점심도 한식 1/2로 먹고 저녁은 무지방우유에 생식으로.
그리고 운동같이 해주고 있습니다.
반찬은 대부분 야채쌈을 주로 먹구요.
찌개종류는 건더기만 살짝 먹거나 거의 안먹어요.
칼로리도 중요하지만 그것 보다는 영양소 확인하고 드시는게 좋습니다. |
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thinot
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2012-06-29 13:03:08 |
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| 단백질도 잘 챙기세요~ 육류나 유제품 많이 많이 드셔야 합니다. 저녁도 챙겨드시고요. 건강과 다이어트의 기본은 규칙적인 세 끼 식사입니다. 아침이라 점심만큼 저녁도 드세요. |
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