|
|
쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
홈 > 커뮤니티 > 쉿! 비밀이야!(익게)
|
NOTICE
유넹님의 좋은 의견으로, 새로 기능추가되었습니다.
비밀글 작성 후, 작성자 본인이 댓글을 달 경우, 작성자에 한하여 닉네임이 비공개됩니다.
글 작성자 외의 댓글은 닉네임이 공개됩니다.
|
|
|
|
|
|
Posted at 2011-01-18 00:42:11
|
|
|
|
|
|
|
마리
|
2011-01-18 09:38:00 |
- |
줄넘기는 관절에 무리가 가니까 갑자기 많이 하면 안좋다고 하더라구요.
산책하는 기분으로 파워워킹하는게 좋아요. 어차피 장기로 보고 살을 빼는 거라....
전 줄넘기 조금 했었는데 처음엔 150개부터 시작해서 매일 50개씩 늘려나갔어요.
나중엔 1000개 해도 괜찮긴한데 무릎에 무리간다고 해서 다시 파워워킹으로 바꿨어요. |
|
|
|
임팔라처럼
|
2011-01-18 09:40:00 |
- |
운동을 죽자고하진 말라고 하고싶네요. (평생그럴거면 몰라도..)
하루 두 세번으로 끊어서 걷기도하고 줄넘기도하여서 운동자체에 스트레스 받지않도록 하는게 좋아요. 걷기는 20분이 넘어야 축적된 지방을 태워요. 그러니까 1시간쯤 걷고 15분쯤 줄넘기하고 일상생활 하다가 저녁에 다시 또 그렇게하면 적응도 쉽고 시나브로 살도 내리더라구요.
걷기 노하우 한가지!
어디든 멀리 다닐만한 곳을 정해 매일 다니시면 좋아요. 시장이나 도서관 대형서점등 볼거리 많은 곳이 지루하지 않아서 좋더라구요. 저도 그래서 10키로 해치웠어요.^^
무리하면 지쳐서 포기하게되어요.
파이팅~~~ |
|
|
|
cocokiss
|
2011-01-18 10:32:00 |
- |
뼈에 무리가 갈 정도가 아니라 그냥 숨차고 근육통 정도면 그냥 하세요
운동을 안하다 하니까 힘들고 아픈게 엄청 크고 심각하게 느껴지는데
저는 처음에 런지하고 그럴 때 일주일동안 못걸어다녔어요
지금은 그때보다 더 힘든 걸 해도 근육통 없고요
원래 운동하면 매일매일 아파요
한 70kg쯤 나가시는 거 아니면 줄넘기도 괜찮다고 봐요
많이 나가시면 줄넘기보다는 빨리걷기 추천해드리고요 |
|
|
|
jayooooo
|
2011-01-18 17:21:00 |
- |
저 줄넘기로 한달정도 다이어트했었어요
이주쯤부터 눈에 확 띄게 살빠지기시작하더니
진ㅉ ㅏ안빠질줄알았던 하체도 엄청빠지더라구요
전체적으로도 빠져서 한달뒤부터는 말랐다는소리도 좀 들었어요
한달까지 안해도 살 많이빠지더라구요
근데 줄넘기다이어트라고 하기도 좀 그런게
줄넘기 그렇게 많이는안했거든요
그래도 나름 생활패턴이있었으니까
혹시 물어보실거있으시면 댓글남겨주세요
|
|
|
|
chlrhrkehlwk
|
2011-01-19 10:52:00 |
- |
줄넘기 하루에 몇개정도씩 하셨나요?
전 거의..엄청 쪘다가 57까지 뺐었거든요
근데 다시 10키로 정도 찐 상태에요 키는 170이구요
다시 다이어트 하고시픈데
계속 쪘다 빠졌다..
줄넘기 하루에 몇개정도씩 하셨나요?
노하우좀 갈켜주세요^^;; |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
