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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-02-09 19:21:08
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tea100
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2011-02-25 02:30:00 |
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| 운동량이 조금 적은것 같아요. 근력운동후 유산소 운동을하면 지방이 더 빨리 탄다고 트레이너분이 얘기했었는데요. 전 반대로 했었거든요. 근력운동하고나면 힘이 빠져서 유산소 운동 못하겠더라구요. 그런데 그것도 힘들어도 조금씩 참으니 되더라구요. 운동 순서만 바꿨을뿐인데 한달에 5kg 감량했었어요.^-^ 근력운동과 유산운동을 같이 해주시면 칼로리가 500이상될것 같은데요. |
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