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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-02-09 01:57:06
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queenb
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2011-02-09 10:18:00 |
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기초대사량 이상 먹으라는 이유는 기초대사량이 말그대로
우리몸의 뼈와 근육을 온전히 유지해나가는 최소량의 열량이라 그런거구요
그정도는 드시는게 탈모방지나 무월경 등의 예방에 좋은거지요
그리고 기초대사량 이하루 먹으면 근육량의 손실로 이어져
기초대사량이 낮아져 요요의 확률이 높기 때문이기도 하구요
몸무게가 많이나간다면 단기적으로 단백질이나 야채 등으로 적게 먹어도
배가 고프지 않다면 그렇게 하셔도 될것 같습니다.
근력 운동은 꼭 병행해 주시구요~ |
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