|
|
쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
홈 > 커뮤니티 > 쉿! 비밀이야!(익게)
|
NOTICE
유넹님의 좋은 의견으로, 새로 기능추가되었습니다.
비밀글 작성 후, 작성자 본인이 댓글을 달 경우, 작성자에 한하여 닉네임이 비공개됩니다.
글 작성자 외의 댓글은 닉네임이 공개됩니다.
|
|
|
|
|
|
Posted at 2011-02-28 15:47:57
|
|
|
|
|
|
|
징징이
|
2011-02-28 17:05:00 |
- |
식이요법하지않고운동만으로........당연히가능하겠죠? 대신 빵과자음료수절대먹지않고
|
|
|
|
ze
|
2011-03-17 17:33:00 |
- |
될거라고 생각하시나요???
그렇게 생각했다면 여기 글 안 남기셨겠죠? 스스로도 말이 안된다고 알고 계시죠???
운동없이 식이식만으로는 가능합니다.
식이없이 운동만으로도는 절.대. 안됩니다.
된다면 이세상에 원하는 몸무게를 가지지못한 사람이 있을까요??
평소대로 먹고 운동만으로 5킬로 절대 못 뺍니다. |
|
|
|
동그리
|
2011-03-21 16:41:00 |
- |
이것에 대한실험을 했었죠.. 뉴스추적이라는 프로그램에서 했으니 믿을만하겠죠.
아놀드홍이라는 트레이너가 같이했습니다.
1.식이요법만 4주한 그룹 (운동 전혀안함)
(탄수화물 몸무게1kg당 1g씩 단백질 몸무게1kg당 2.5~3g씩 섭취)
여기서는 닭가슴살과 생야채들로먹더라구요
2.식이요법+운동 4주한 그룹
(탄수화물 몸무게1kg당 1g씩 단백질 몸무게1kg당 2.5~3g씩 섭취)
(웨이트를 50분에 끝내고 유산소 30분정도하고 스트레칭 10분정도)
운동그룹에게는 1주일마다 트레이너가 새로운 운동프로그램 부여
3.운동만 4주한 그룹.(식사는평소대로 + 주5회운동(2시간씩)
(웨이트를 50분에 끝내고 유산소 30분정도하고 스트레칭 10분정도)
운동그룹에게는 1주일마다 트레이너가 새로운 운동프로그램 부여
결과는 어떻게나올까요..
4주후
1그룹 : 평균체중은 나와있지않습니다. 체지방 평균 2.1kg감소
(아나운서가 이그룹으로 참여했는데 체중 3.8킬로그램감소)
2그룹 : 체중 평균 3.3kg 감소 체지방 평균 2.37kg감소
3그룹 : 체지방 평균 1.05kg감소 4명가운데 2명은 체중이불었음
이런실험이였습니다. 참고하세요 |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
