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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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다이어트 성공하신 고수님들 도와주세효오오.옹... |
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Posted at 2011-02-23 20:12:17
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하늘위에솜사탕
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2011-02-24 09:46:00 |
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줄넘기 잘못하시면 알장난 아닙니다. 저도 피해자입니다;
알아보니 1분에 120회가 적당하고 1분하고 2분쉬고 이런식으로 하시는게 좋대요.
익숙해지시면 2분하고 1분쉬고 이런식으로 30분이상만 하시는게 좋다고 합니다. 저도 무턱대고 그냥 2천개를 쉬지도 않고 했는데 줄넘기는 횟수보다 자세와 방법이 중요하대요.
잘못하면 몸매 망친다더라고요ㅠ 한번 자세히 알아보세요~ |
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요미요미
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2011-03-24 00:10:00 |
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아침에 집중적으로 운동하시기보다는 아침에도 적당히 하시고,
저녁에도 운동을 좀 하세요.
저는 운동하고나면 운동한거 아까워서라도 폭식을 안하게 되더라구요
배고프다가도 막 계단같은거 한참 오르고나면 뿌듯하고 그 성취감때문에 허기도 잊고..
물 자주 마시시구요. 저열량과일드세요 |
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요니짱
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2011-03-29 20:46:00 |
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| 줄넘긴 정말 잘못하면 알이 문제가 아니라 돌멩이가 박혀버림 ㅋㅋㅋ 계속 강도 올려서 풀어주실꺼 아니라면 줄넘기 단시간에 여러번 한다고 좋아하실일 아닌듯 .. 정말 쉬지 않고 줄넘기 하는게 좋은 거라생각하심??? |
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