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Posted at 2011-06-12 06:21:39
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2011-06-12 20:34:18 |
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| 식이요법만 해서도 안돼지만.. 다이어트 1주일 해놓고 몸의 변화를 기대 한다는 자체가 좀 이상한거 아닐까요?...-.-;; 운동 병행해야 절대적으로 균형있는 몸매로 다이어트가 진행 됩니다. 그리고 살빠지는 순서가 엉덩이 허벅지 복부가 제일 마지막이랍니다. 짧게는 몇달 길게는 1년.... 장기간 잡고 다이어트를 기대해 봐야지.. 1주일 해놓고 배가 왜 안들어가나... 허벅지 살이 왜 안빠지나..-.-;; 쫌 그렇네요... |
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마법사루피
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2011-06-14 05:08:16 |
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| 운동을 하지않으면 지방도 골고루안빠져요. 운동조금이라도 하세요. |
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계란말이의신
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2011-06-14 09:24:35 |
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음.. 운동할 시간이 없으면 최대한 걸어보는 건 어떨까요?
전 매일 운동하기는 하지만, 할 시간이 없는 날은
걸을 수 있는 곳은 다 걸어다녀요~
예를 들면 출,퇴근..계단..
넘 멀면 어느정도 정해놓고 걷는것도 좋을 듯.
식이요법으로 무게가 조금 빠진다해도,
몸매 만들기는 좀 힘들죠.
근육없는 상태에선 몸매가 흐트러질 수 밖에 없어요~
인터넷 찾아보고 근력운동도 같이 병행해 보세요~ |
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경지니
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2011-06-15 09:58:37 |
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저 일주일정도 했을때 300그램 빠졌거덩여_11ㅋ
칼로리 1000 미만 / 하루운동 요가+헬스 총3시간 하고도 300그램 빠졌답니다,
지금은 한달째지만...현재 3킬로 줄었습니다, (칼로리 1000~1200 미만 섭취 & 운동3시간 하고도)
저도 이렇게 오래간적 처음임....2주정도가 힘들어서 그렇치,..적응 되면 괜찮아져요...
스트레스 때무에 전 주말마다 폭식수준으로 먹습니다..먹고 싶은거 다먹능다능거죠..ㅎ
차라리 운동 더하고 말지라능 생각으로...평일되면 또 운동3시간+칼로리 1000으로 줄이구요..ㅋㅋㅋ
님도 스트레스 넘 받지말고 운동병행해가며 다이어트 하세요..
음식을 너무 그렇게 먹다보면 포기할 확률도 높습니다,,.저도 그랬거든요...
힘내세요.....그리고 하체비만은 절대적으로 근력운동+유산소 하셔야 합니다,..
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