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쉿! 비밀이야!
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Posted at 2011-06-28 10:55:19
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똥꼬에마데카솔
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2011-07-02 20:38:10 |
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저도 변비 심했어요 ㅠㅠ
몸이 적응을 하는지, 토마토부터 청국장, 야채, 파래 등등 좋다는거 다먹어도 일주일만 지나면 다시 변비...
변비오면 진짜 일주일에 1~2번 화장실 갈까말까하고 개운하지도 않고 식은땀흘리고 ㅠㅠ
그렇게 변비 심했는데 요즘 화장실 잘가여 ㅎㅎ (1~2일에 한번씩!)
제가 요즘 하는 방법 알려드릴게요. 효과 있으셨음 좋겠네요...
1. 우선 배를 항상 따뜻하게 해주세요. 여름이라 덥지만 배는 항상 따뜻하게~
2. 아침에 일어나면 차가운 요구르트 하나를 원샷해요.
그런데 이게 몸에 맞는 종류가 있는지 전 파스*르에서 나온 쾌변이나 프라임예예 마시는게 효과 좋더군요.
다른거 마시면 무반응 ㅡㅡ;;;
3. 아침식사후 우유 반컵정도 마시고 5분정도 배를 손으로 팡팡! 치기도 하고 꾹꾹눌러서 마사지 해주세요.
4. 이후 절대 눕지마시고 허리를 피신뒤에 숨을 크게 마시고 천천히 내쉬시면서 물 많이 마셔주세요.
(요렇게하면 전 보통 1~2시간 안으로 배가 아파서 화장실로 gogo~)
화장실 가신 이후에도 4번은 꾸준히 해주시면 더 좋아요 ^^
진짜 살안빠지던 체질인데 화장실 잘가니까 자동으로 살이 빠지더군요;;;
변비는 다이어트의 적이란걸 실감하고 있습니다 -_-;
물론 평소에도 야채 많이 드시면 좋구요,
밀가루음식(면,빵)나 고기류(닭/돼지) 먹음 오히려 더 못가니 적당히... 차라리 쌀밥을 드세요. |
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