맨 처음엔 살이 빠졌는데 점점ㅠㅠㅠ

Posted at 2011-07-29 22:55:04

비야영아 2011-07-30 09:25:32 - 운동할시간이 많이 없다해도...하루에 한 10분이라도 하는게 좋아요~^^하루는 유산소 하고 하루는 근력운동으로 해서 병행 해서 하시는게...솔직히 다이어트를 하시고 싶으심 더해야 하거든요...근데 시간이 없다 하시니까...식이요법만으로 빼는건 어느정도 한계가있고...전 줄넘기해요...스트레칭한 오분하고...줄넘기 한20분하고 들어와서 근력운동 10좀 넘게하고 마지막 스트레칭 하고 끝내는데...이렇게만해도 한시간도 안하거든요...솔직히 막표가 나게 빠지진 않아요..ㅋㅋ그래도 그날 저녁에 왠지 과식한거 같음 그날 저녁먹은 칼로리는 다빠지는듯한 느낌이 들어서뤼~^^ㅎㅎㅎㅎ운동안하고 빼는살은 근육이 다빠진거라고 하던데...그래서 운동이랑 같이 병행을 하는거거든요....  ID뿡딩 2011-07-31 16:41:03 - 살이 빠졋다가 찌는현상읜 ..아직 자신에게 끈기와 노력이 부족하다는걸 보이는 증상이에요 정말 빼고 싶다는 결심을 가지고 있다면, ..더 독한마음으로 하셔야되요 .. 저도 직장 다닐땐 조금 빠지다가, 직장 그만두고 나니 ...집에서 빈둥빈둥 거리는 생활만 하니 오히려 ..몸무게 10킬로가 더 불어났어요 ..그래서 이번에 확실하게 독한마음 먹고 하니깐 ... 저 지금 13~14킬로 정도 빠졌어요 ..... 식이조절과, 운동을 님의 체질에 맞게 구성해서 .. 정말 열심히 독한마음으로 하셔야되요 , 너무 무리해서도 안되고 .초반에는 워밍업 정도 한다하시고 국민체조라도 해보세요 ..국민체조도 다이어트에 효과 있어요 하루에 아침 점심 저녁으로 ..주 3회 2번씩 하셔도 좋아요 ..그리고 무조건 식이조절만이라도 잘하시면 체중이 감량되요 ..저도 식이조절 하고 ..하니 ..지금 몸이 많이 가벼워졌어요 ...아무튼 용기 잃지 마시고..끝까지 이겨내세요 내 자신과의 싸움..그리고 내가 살빼고 하고 싶은것들을 생각하면서 하시면 꼭 잘 이겨 낼거에요

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<P>&nbsp;</P> <P>제가 운동할 시간이 많이 없어요ㅠㅠㅠㅠ</P> <P>가끔 불타는 허벅지나 하늘자전거?? 팔흔들기 윗몸 일으키기 이런거 하긴 하는데ㅠ</P> <P>그래서 식이요법??? 으로 뺐는데 5kg정도 감량 했습니다.</P> <P>막 굶거나 그런건 아니고 걍 건강하게!!!!ㅎㅎㅎㅎ</P> <P>그런데 계속 똑같은 방법으로 하는데도 더이상 안빠지네요..ㅠㅠㅠ</P> <P>난 유지를 원한게 아닌데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아어떡하죠??ㅠㅠ</P>