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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-07-20 14:33:29
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잉욘세
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2011-07-22 15:45:10 |
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일단 근력운동 량이 적으세요 ㅋㅋㅋ 보통 기본으로 3세트는 하는데요....
저걸 다 하시려니 그런 것 같네요 ㅎ_ㅎ
근력운동을 매일 같은부위를 하면 무리가 옵니다 ㅠㅠ
격일로 월 수 금은 상체, 화 목 토는 하체 이런식으로 근력운동 하시구요
물론 저렇게 하시면 근력운동 매일 하셔도 상관 없다는 말입니다 ^^ 일요일정도는 쉬시는게 좋구요~
공원을 가볍게 걷는정도로만 하세요 |
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