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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-07-16 01:07:00
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에수다
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2011-07-19 13:55:23 |
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아침에 밥 대신 바나나를 드시니까 점심에는 밥을 드시는 게 좋을 거 같아요.
현미밥이나 잡곡밥으로요. 반찬은 너무 짜지 않게 저염식으로 골고루 드시구요.
저녁에도 점심처럼 먹되 조금 덜 먹거나 고구마나 두부, 방울토마토로 드셔도 될 거 같아요.
얼마나 먹어야할지는 원래 아침엔 왕처럼 저녁엔 거지처럼 먹으라는 말이 있잖아요.
제가 생각할 때 가장 이상적인 비율은 아침 : 점심 : 저녁 = 3 : 2 : 1 이에요.
근데 님은 아침을 조금밖에 못드시니까 점심을 3으로 먹는게 좋을 거 같네요. 아침은 2, 저녁은 1 정도로요. |
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