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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-08-11 04:23:36
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라인이멋진여자
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2011-08-14 09:46:33 |
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하루에 그렇게 밖에 안 드시니 당연히 밤에 배가 고프시겠죠..
'일단 빼고 보시면' 분명히 다시 찌실 겁니다. 평생 그렇게 드실 거 아니면 그렇게 하지 마세요!
아침, 점심, 저녁 중에 제일 중요한 게 저녁인데
초저녁에 먹어야 하고, 저녁에 하루 중 가장 낮은 칼로리 섭취해야 하고, 절대 잠자기 3시간 이내에 먹으면 안됩니다.
님처럼 12시에 먹고 주무시면 살찌는 건 당연하고 그것보다 위장 버립니다.
옅은 잠들고 아침밥 먹고 주무시는 것도 문제가 있네요. 일단 자기 전에 먹으면 바로 살찝니다.
그리고 옅은 잠만 자면 살 안빠집니다. 충분히 휴식해야 몸이 받아들일 수 있죠.
제발 몸 혹사시키지 마시길!!! |
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moon.
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2011-08-15 19:00:44 |
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전 다이어트는 평생이라고 생각하기 때문에 절대 그렇게 안해요;
평생 하루에 500kcal만 먹을 수 없다는거 잘 알기에 먹고 싶은거 다 먹고 대신 조금씩 먹죠..
저는 굶는 다이어트는 정말 급할때. 무슨 일 있을때만 2주일 전부터 해요
굶어서 살빼시면 다시 돌아옵니다. 그것도 지방으로
식사 정상대로 하시고 운동하세요
그리고 밤에 배고프시면 당근 씹어드세요
달달하고 계속 씹으니 배도 부르는거같고..
다시한번 말씀드리지만 방법 바꾸세요~~ 그래야 요요안와요~ |
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