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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-12-29 09:47:27
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글작성자 답변입니다
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2009-12-29 13:32:00 |
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칼로리 걱정 마시고,,
물미역.. (삶아서 생으로..)
매끼마다 한 100g정도 드세요..
고구마...
저녁에 밥반공기 고구마 100g
이렇게 해서 식사..
바나나...
아침에 드시면 좋아요..
그리고 걷기 운동..
걸어야 변이 잘나와요..,
아님 집중해서 하는 요가..
한 2~3일이면 효과 봅니다 |
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글작성자 답변입니다
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2009-12-29 13:35:00 |
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조언 너무 감사드립니다.
말씀해주신대로 꼭 해보겠습니다.
정말 너무 감사드려요,
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빡유
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2009-12-29 17:48:00 |
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저도 변비 엄청심한데 변비에 좋다는거 다해봤어요 하루에 2시간씩 꾸준히매일걷기도하고
아침에 사과하나씩꼭 먹고 저녁에도 고구마먹고 변비에 좋다는 차도 먹고
근데 스트레스 많이받고 물많이 않마시고 밥을 너무 조금먹으니까 다 소용이 없더라구요 ㅠㅠ 그래서 이젠 물하루에 2리터씩은마시고 밥량도 쫌 늘렷더니 쫌 괜찮아지긴햇는데
여전히 스트레스를 많이 받아서 그런지 변비가 아직도 ㅠㅠㅠㅠ 쫌 잇네요... 지금까지도 아침에 사과먹고 저녁에 고구마 먹고 잇는데도요 ㅠㅠㅜㅜ |
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글작성자 답변입니다
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2009-12-30 09:16:00 |
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물을 많이 마시도록 노력을 하겠습니다.
답변자님도 꼭 쾌변하시길 기원겠습니다.
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글작성자 답변입니다
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2010-01-06 11:07:00 |
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아침에 물한컵~~~
아침밥 먹고~
간식으로 바나나 한개~
점심먹고~
간식으로 저지방우유하나~
저녁 고구마 하나와 갖가지 식이섬유 풍부한 야채!!!!
그리고 김치도 드시고~~
변비끝입니다^^
아! 혹시 유산소 운동 안하심 해주세요..
그거 하루에 30분만 하셔도 왠만한 변비는..ㅋㅋㅋ |
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bokeaiba
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2010-01-09 08:48:00 |
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역시 물 만한게 없는것 같아요,.. 뭐 고구마 바나나 그런건 아무래도 칼로리가
생각되서 저는 녹차를 마셨어요 하루에 거의 1.5리터 정도 마셨어요 그랬더니
변비가 사라지던데요?
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white87
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2010-07-31 00:37:00 |
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다이어트 하니까 배가 고플때마다 물 엄청 마시는데
2ml 넘게 마셔도 별 소용이 없다능....................ㅠ쩝 |
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