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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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아랫뱃살 어떻게 관리하나요......제발도와주세요! |
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Posted at 2009-12-22 19:43:49
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sonozaky
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2009-12-23 00:09:00 |
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| 다리내리기 해주시면 효과좋아요~~ |
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먹지마
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2009-12-23 19:33:00 |
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| 혹시 변비 있으시면 변비부터 해결해요~~~~ |
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hyunft
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2010-01-05 10:06:00 |
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윗몸일으키기 할 때 허리랑 골반 다 땅에 붙이시고 하면 윗배고요
골반만 좀 들고 하시면 아랫배 운동이 됩니당 근데 윗몸일으키기 하실때
팔이나 목힘으로 하시면안대고 배힘으로 하셔야해요~
다리 90도로 올렷다 내리기도 좋구요 |
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