|
|
|
|
|
Posted at 2012-06-01 17:25:56
|
|
|
|
|
|
|
도도한나죠
|
2012-06-01 19:56:55 |
- |
새벽 2시 정도에 주무신다면~ 저녁을 7시반쯤 드셔도 될거같은데요..제 기준에선^^;;
저녁은 아예 거르지 마시구.. 채소 (과일말고 채소)랑 두유나 두부 같은거 (떠먹는 두부 조그만거 팔잖아요 휴대성 좋은거) 간단히 드시는게 어떨까요..
다들 말씀하시는 거지만~ 평생 조절하며 살 식단인데.. 나중에 요요 와서 좌절하지 않도록
지금부터 영양소 오밀조밀하게 꽉꽉 채워주세요
그리고 공복시간 너무 길면.. 한번 먹을때 몸이 막 에너지 축적하느라 용쓰니까..조심하시구요 |
|
|
|
복숭아맛젤리
|
2012-06-03 11:05:17 |
- |
| 늦게 주무시는건 안좋지만 만약 사정이 어쩔 수 없다면 도도한나죠님 말씀처럼 6시 넘겨서 드셔도 될거에요. 대신 주무시는 시간에서 한 4시간 전에 저녁 식사하시구요. 천칼로리 미만으로 드시면 요요오기 쉽다고 알고 있어요. 될 수 있으면 골고루 라고 하죠?^^ 영양분을 골고루 섭취할 수 있게 식단 구성하셔서 드세요 화이팅입니다. 중간 공복이 있으면 하루 열개 정도 아몬드나 방울토마토 같은 간식 드셔도 좋아요^^ |
|
|
|
글작성자 답변입니다
|
2012-06-03 11:31:36 |
- |
| 네~~감사합니다^^ |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
