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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-11-27 18:03:11
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S라인다람지
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2009-12-01 10:18:00 |
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꾸준히 지키시기만하면 될거같아요,
우리화이팅해요
오늘도 심차게 빨랑 퇴근해서 운동하고싶네요
회사에서 열받을땐 운동이최고 ㅡㅡ^ |
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니카
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2009-12-05 14:57:00 |
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저녁에 넘 공복감잇음 또 새벽에 드실지도 모르자나요..
계란과 우유에 오이나 양배추같은거 추천해요..
다이어트엔 생채소도 먹어줘야 변비에 도움이 되구 포만감도 생기구 양배추는 위에도 좋은 음식이니까요*^^*
열심히 하세요~~
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honey
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2009-12-07 19:34:00 |
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좀 위태위태 하네요. 좀 더드셔도될것같아요...
밥은 반공기 이상 드시고
저녁에 계란도 두개정도 드세요.
과한 식이조절은 빠른 체중감량 뿐만아니라 요요도 부른다는사실 잊지마세요.. |
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quan
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2009-12-13 11:33:00 |
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| 저는 먹고픈거 먹는 대신 양만 조금씩 줄여서 먹습니다. 그리고 왠지 오늘 이거 먹어서 찔것 같다 싶으면 머리맡에 모셔두고 일찍잤다가 일찍 일어나서 먹습니다. ㅎㅎㅎ 운동은 저녁에 하는데요, 이게 숙면하는데에는 직빵인것 같아요. 님 계획도 꾸준히 지키기만 하신다면 좋은 계획인데, 먹는거 너무 줄이지 마세요. 댓글 다신분들 말씀이 다 일리가 있는것 같으니 참고하시구요. 운동 열심히 하세요. |
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구구칠구
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2009-12-15 22:48:00 |
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식단이 대략 700 칼로리도 안되네요 .. 지금식단으로 운동 대부분이 근육운동이시네요
식단 양을 좀더 늘리시구 유산소운동을 좀더 추가하는게 어떨까요 ... 체지방은 유산소운동을 해야빠지거든요 ... |
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