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sssssssssssss
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2012-01-03 12:11:34 |
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| 저도 오히려 과식하고 폭식한날에 더 운동하기싫고 자책하고 신경곤두서있곤해요~ 저녁에폭식해야지 하는생각으로(절대로실제 폭식하시면안되구요) 그러니까아침점심은소식하자. 하고 조금만먹고나면 저녁에는 아침점심 참은게 아까워서라도 안먹게되더라구요.. 그래서 저는 폭식을자주하는터라 전날 폭식하면 2틀정도는 그렇게 버텨서 원래대로 복귀시켜놓곤해요~저도 최근에 일주일이 채 안되서 4kg이 쪄가지구 어제오늘 그렇게하구있어요! 살찌는거한순간이니까 절대포기하지마시구..제가말한대로라도 한번만 해보세요! 저랑 같은상황이어서 이렇게 씁니다ㅠㅠ |
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예쁜옷입고파
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2012-01-03 21:00:56 |
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| 좌절하지 마시고 그냥 아무생각없이 다시 운동을 열심히 하세요! 그러면 다시 또 빠져요 ㅋㅋ 폭식으로 급하게 찐 살은 또 급 빠지더라구요 ㅋㅋㅋ |
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으랏차차차차
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2012-01-04 08:58:34 |
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| 저두 1주동안 진짜 엄청 폭식해서 6kg인가 쪘는데 다시 맘잡고 운동하고 식사조절하니까 도로 돌아왔어요 자책하고 늘어져있고 그러다보면 진짜 쌓여서 안빠질수있어요! 지금은 음식이랑 응가무게라고 생각하시고 다시 조절하시면 반드시 꼭꼭 돌아와요!!! 화이팅화이팅!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ |
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아띠엘
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2012-01-04 10:22:55 |
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겨울이라 더 움직이기 싫고 추운날씨에 밖에 나가 운동하는 건 힘들죠 ..ㅠ
혹시 스마트폰 유저이시면 좋은 운동 어플 추천해 드려요 마켓에서 " Workout trainer" 라고 영문판
이긴 한데 근력운동과 약간의 유산소 운동을 함께 할 수있는데요.. 이거하고 허벅지가 탄력있어졌어요ㅠ
방법은 사진과 동영상이 있으니까 보시고 따라하시면 좋을 꺼에요
식이조절로만 살빼는 거 어렵다는 거 아실꺼에요 집안에서 30~40분간 땀흘리며 운동하면 잠도잘오고
기분도 상쾌하고 좋아요 저도 오늘 부터 다시 시작입니다!!! 새해에는 좀 더 가벼운 몸과 마음으로 시작하길 바라는 마음에서 화이팅!!! |
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글작성자 답변입니다
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2012-01-04 19:58:25 |
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글쓴이입니다. 좌절하고잇엇던저에게힘을주셔서감사합니다!
새로운마음으로다시시작해야게어요^^..
ㅠㅠ나약햇던제자신이부끄러워지내요모두들감사합니다^^!!
다같이몸짱이되어만나요! |
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아띠엘
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2012-01-05 10:01:30 |
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| 저도 어제부터 다시 운동시작했어요 ^^ 같이 힘내요 |
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kyj5418
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2012-01-05 14:20:38 |
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| 저도 가끔씩 폭식하다가 될때로 되라 하고 막먹던적이 가끔있었는데.. 다시 마음 추스리고 결심하면 다시돌아와요.. 다이어트는 정말 의지가 80%라고 개인적으로 생각해요 마음추스리시고 다시 시작하세요 늦었다고 절대 생각하지 마시공 ^^ |
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훈녀
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2012-01-05 21:45:01 |
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자극글 올려드릴게요
야, 너 지금 살 안빼고 대학가잖아?
주변에서 대놓고 뚱뚱하다는 소리는 절대 안한다.
돼지인 애들한테 뚱뚱하다는 소리하면 자기인격병신이라고 말하는 거랑 같은거라서.
그래서 뚱뚱한 애들은 이렇게 생각해.
'아 내가 대학오니까, 난 뚱뚱한 편은 아니구나.'
그런데 대학 새내기면 한창 들어오는 미팅을 너는 한번이나 나갈 수 있을까?
아니 너 못나가.
차라리 못생긴 애가 미팅을 나가지 뚱뚱한 애는 미팅도 못나가
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벤스쿠키ㅠㅠ
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2012-01-19 15:28:56 |
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저도 다이어트 중에 1주일마다 찾아오는 폭식증에 너무 괴로웠었는데,
저 같은 경우는 이럴 땐 차라리 몸무게를 안재는게 더 낫더라구요 ㅋㅋ
사실 3kg가 3일만에 찌신거는 거의 음식무게라고 보시면 되거든요ㅋㅋ 몸에 붙은 살은 그것보다 적을거에요ㅎ
그래서 저는 폭식하고 난 다음날에는 몸무게 보다는 사이즈를 쟀어요 ㅋㅋ
허벅지랑 종아리, 팔뚝 이런식으로요 ㅋㅋ
그래서 사이즈가 크게 늘지 않았으면 오히려 다시 희망을 갖고 다시 열심히 운동하게 되더라구요 ㅎ
몸무게를 재면 당연히 음식무게 때문에 몇키로는 쪘을거 분명한데 그거 보고
'이걸 언제 다시 다 빼지..' 하면서 좌절하다가 다이어트를 포기하게 될게 뻔해서 이런 방식을 택했는데
저는 이 방식으로 좌절안하고 하던 운동 꾸준히 해주고 음식 다시 조절해서 잘 극복했던 것 같아요 ㅋㅋ
대신 한 3~4일 후에 배 상태를 보고 음식무게 다 빠지고 원상복구되었다 싶으면 꼭 몸무게를 재서
마지막으로 쟀던 몸무게에서 얼마나 변화가 생겼는지 체크한 뒤, 다시 마음을 잡는다든가 했어요 ㅋㅋ
글쓰신 분도 폭식하신 뒤 바로 몸무게를 재서 좌절하지 마시고 이미 먹은 것은 어쩔 수 없으니까
일단 몸무게는 잠시 잊고 하시던 운동 꾸준히 해주시다가 몇일뒤에 재보시는건 어떨까 싶어요~
저 같은 경우는 몇일 뒤 잴 몸무게에 충격받지 않기위해 더 열심히 운동하게 되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아무튼 다시 힘내셔서 꼭 다이어트 성공하시길 바랍니당^^! 화이팅!
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