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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-12-18 03:09:17
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미소빛나
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2011-12-21 00:49:43 |
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저는 17키로 정도 뺐어요 저도 님이랑 비슷한 생각이였어요 님맘이 내맘이였어요~~
근데 몸무게에 집착하는거보다 근육량을 늘리고 살 안찌는 체질로 바꿔놔야 요요가 안온데요
아무리 살 많이 빼놔도 근육량이 줄어들면 조금만 먹어도 확 찌니까 요요 오는거 금방이예요
근력운동을 시작해보세요~~저는 몸무게 집착 버리고 근력운동 해요
근육량 늘리려고 몸무게에 연연하는것도 요요올까봐 노심초사 해서 그런거잖아요
아예 그러지 못하도록 근력을 많이 길러놓고 체질 자체를 바꿔놓으려구요
꾸준히 운동을 하면 지금 유지하고 있는 몸무게에서 크게 살찔일도 없구요
근력운동하면 유산소 운동과 달라서 먹을것도 많이 땡기더라구요 간식을 조금씩 챙겨 먹게되고
작은걸 먹더라도 이거 먹으면 살찌겠지 이런걱정보다 내 배고픈게 더 걱정되서, 집착같은것도
없어지더라구요 배고프면 근력운동은 아예 운동할수가 없어요~~
차라리 체질을 바꾸도록 근력운동을 하세용~^^ |
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아띠엘
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2012-01-04 10:41:27 |
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| 단백질 섭취하고 근력운동하세요 닭가슴살,두유,이런거 방울토마토나 야채종류로 저녁 한끼 하면 좋아요 |
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