<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META content="text/html; charset=euc-kr" http-equiv=Content-Type><META name=JWSoft content=JwEditor><META name=GENERATOR content="MSHTML 8.00.6001.18852"></HEAD><BODY style="FONT-FAMILY: 굴림; "><P style="">안녕하세요 가입하고 처음글을 올리네요..</P><P style="">다이어트를 하려고 마음먹었는데 어려움이 많아서</P><P style="">글을 올려봅니다..</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">168/57 입니다.</P><P style=""> </P><P style="">고2때까지만해도 168에 49 키로였고</P><P style="">말랐다는 말을 밥먹듣이 들었는데</P><P style=""> </P><P style="">고3부터 21살까지 살이 엄청쪄서 그런지</P><P style="">여드름도 폭팔하고 특히나 볼살이 그렇게 많이쪗더라구요..</P><P style="">이때부터 슬슬 스트레스가 쌓이더군요</P><P style="">옷도 짝아져서 못입고...</P><P style="">빼야겠다는 결심을 하게됬어요..</P><P style=""> </P><P style="">아무래도 생활습관이 문제인것 같은데요</P><P style="">늦게 자고 늦게일어나고 야식먹고</P><P style="">운동을 전혀 하지않습니다.</P><P style="">우울증도 생겨서 거의 1년을 집에만 있었어요,,</P><P style=""> </P><P style="">그나마 단것 과나자 초콜릿은 안먹어서 ..</P><P style="">아마 그런것들 좋아했으면 초고도 비만이였을듯;</P><P style=""> </P><P style="">몇일전에 보건소 간김에 검사를했는데</P><P style=""> </P><P style="">표준형 비만이라고 하더라구요</P><P style="">근육이 심하게없고 체수분이 부족하고</P><P style="">모든운동능력도 약함이더라구요</P><P style="">그리고 피부에 탄력도 없어요.,,</P><P style="">막 느러지고.;</P><P style=""> </P><P style="">9키로를 근육으로 바꾸라는데..</P><P style=""> </P><P style="">어찌해야 바뀌는지..</P><P style=""> </P><P style="">나름 운동해보겠다고</P><P style=""> </P><P style="">빌리부트 다운받아서 2번하고 포기했습니다.</P><P style=""> </P><P style="">허벅지 살과 뱃살에 거의 모든지방에 붙어있다고해도</P><P style="">과언이 아닌데.. 요론부의는 어떤운동으로 빼야하는지..</P><P style=""> </P><P style="">음식은 또 어찌해야하는지..</P><P style=""> </P><P style="">아직은 아는게 없어 그저 막막하네요..</P><P style=""> </P><P style="">문론 사이트 가입한이상 많은 정보를 찾아보겠지만</P><P style=""> </P><P style="">혹시..효과좋은 운동팁 같은거라든지 알려주세요 ㅜㅜ</P><P style=""> </P><P style="">목표는 원래의 체중 49입니다.ㅠㅠ가능할지는 모르겠네요..</P><P style="">다이어트 하시는 모든분들 화이팅입니다.</P><P style=""> </P></BODY></HTML>
