<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META http-equiv=Content-Type content="text/html; charset=euc-kr"><META content=JwEditor name=JWSoft><META content="MSHTML 6.00.2900.3059" name=GENERATOR></HEAD><BODY style="; FONT-FAMILY: 굴림"><P style=""><FONT face="맑은 고딕">2년전 불어난 몸무게를 감당하지 못하고 ㅠㅠㅠ</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">체중감량에 조금이나마 도움이 될까해서 제니칼과 식욕억제제를 처방받아서 먹고</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">운동으로 다이어트를 했습니다. 약에만 의존하지 않았구요, 분명히 운동을 병행했습니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">164cm의 보통 키(여자입니다), 그러나 81kg의 거구..... ㅠㅠ 주변에서도 정말 너무 뭐라고 하는 바람에 이래저래 상처도 많이 받고, 그래서 좋은 방법이 아니란걸 알았지만 네, 약물도움 좀 받았습니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">그렇게 석달동안 17kg를 뺐어요. 64kg도 그다지 날씬한건 아니지만 전에 비하면 많이 좋아진거죠</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">그때 계속 다이어트를 했어야 하는데 정체기가 오는 바람에 포기하고 말았습니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">석달동안에도 정체기는 있었지만 약물덕분인지 0.5kg씩은 빠졌거든요.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">막판에 온 정체기땐 2주간 단 0.5kg도 안빠지더라구요..</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">원래.. 그렇게 끈기있는 성격이 아닌지라 거기서 포기했습니다 ㅠㅠㅠㅠ</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">한 번 빠진 살 다시 찌면 안된다는 생각에 6개월~9개월정도는 유지를 했는데요</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">해외여행을 좀 길게 다니면서.. 식사도 불규칙하고 빵 위주의 식사를 하다보니 슬금슬금 찌더라구요</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">돌아와서는 거의 관리 안하고 먹던대로 먹다보니까.........</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">정말 살빼기 시작한 그때로부터 지금이 딱 2년째인데, 원래 몸무게로 돌아와버렸습니다</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">사실 요즘 제가 느끼기에도 많이 먹기는 하지만.. 충격이긴 하네요......................</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕"></FONT> </P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">운동에 내성이 생긴다는 소리를 듣긴 했지만</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">2년전에 헬스 끊어서 다닌 이후로 운동은 안했는데 그래도 내성이 생겼을까요?</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">지금 헬스를 끊어야하나 굉장히 고민중이거든요..</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">날이 추워서 딱히 운동할 곳도 방법도 없어서 선택할 방법이 없는데</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">내성이 생겨서 효과를 보지 못한다면 그것도 꽤나 슬프니까요.......</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕"></FONT> </P><P style=""><FONT face="맑은 고딕"></FONT> </P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">식이조절도 걱정됩니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">일단 점심식사는 일반식사(한식위주)를 할 수 있어서 다행이라고 생각하는데</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">아침이 굉장히 불규칙합니다. 시간이 없어서 거의 못먹고 나가는데요...</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">출근하고 나서 먹게되는 것들이 있습니다. 주로 빵종류 간식인데</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">아침을 안먹었으니까 괜찮겠지..하고 먹긴 했습니다만.. 아무래도 문제는 문제인가봅니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">한두개 가지고 두세명이 나눠먹으니까 양이 많은건 아닌데 칼로리가 많이... 높겠죠 ㅠㅠ</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">일 자체는 앉아서 하는 일보다 계속 왔다갔다 해요. 서빙이라고 하기도 뭣하지만 비슷한 류의...</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">계속 서서 일하고 왔다갔다 하는데 아침에 먹은 그런것들이 소비가 안되나 하는 의심도 ㅠㅠㅠ</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">아무튼 이것도 문제니까 끊으려고 하는데.. 그렇게 되면 아침은 못먹게 되는 셈이네요</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">다이어트를 제대로 하기 위해선 제대로 식사하는것도 중요한데.. 이게 걱정입니다..</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕"></FONT> </P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">저녁은 당분간 끊어보려고 하는데요</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">우유나 삶은 달걀(흰자만) 조금 먹는게 나을까요?</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">운동 전에 먹고 가는게 좋을지, 아니면 운동 후에 먹는게 좋을지 모르겠습니다.</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">운동 시간이 굉장히 애매해서요... </FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">운동 후에 조금 먹어주는게 좋다고 들은적도 있고.. 운동후에 먹게 되면 저녁 6시 이후에 먹는셈이고</FONT></P><P style=""><FONT face="맑은 고딕">어쩌면 좋을까요, 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ</FONT></P></BODY></HTML>
