운동은 매일해야좋은가요 ?

Posted at 2011-07-20 14:33:29

잉욘세 2011-07-22 15:45:10 - 일단 근력운동 량이 적으세요 ㅋㅋㅋ 보통 기본으로 3세트는 하는데요.... 저걸 다 하시려니 그런 것 같네요 ㅎ_ㅎ 근력운동을 매일 같은부위를 하면 무리가 옵니다 ㅠㅠ 격일로 월 수 금은 상체, 화 목 토는 하체 이런식으로 근력운동 하시구요 물론 저렇게 하시면 근력운동 매일 하셔도 상관 없다는 말입니다 ^^ 일요일정도는 쉬시는게 좋구요~ 공원을 가볍게 걷는정도로만 하세요

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<P>&nbsp;</P> <P>운동을 매일해야 된다는사람들도있고</P> <P>운동은 일주일에4~5일 하는게좋다는사람</P> <P>격일로 하라는사람</P> <P>너무 여러가지 의견이라서 갈피를 못잡겠어요</P> <P>&nbsp;</P> <P>전 근력운동 (아령들고 런지 스쿼트 팔운동 복근운동)을 하루에 10개씩 한세트만해요</P> <P>아직 운동시작한지 1주일도 안되서 너무 무리하면 안될거같아 점차늘리려구요</P> <P>그리고 사이클 35분타다가 이번주부터 40분으로 늘렸어요</P> <P>시작운동 정리운동 한 오분정도씩 해주구요</P> <P>&nbsp;</P> <P>이런운동을 매일하는게 좋을지</P> <P>격일로하는게 좋을지</P> <P>아님 뭐 일주일에 하루이틀 쉬는게 좋은지</P> <P>잘모르겠거든요</P> <P>&nbsp;</P> <P>정확한 답변을 좀 알려주세요</P>