하체비만여자 다이어트 진행중..3킬로 감량

Posted at 2011-06-10 11:14:13

유키카이린 2011-06-14 10:59:26 - 역시 황금기때 제일 잘 빠지네요ㅎㅎ  karma21 2011-06-29 12:46:53 - 체중감량이 10키로 넘어서면서부터 허벅지도 빠지던데여.. 얼굴 가슴 배 팔 허벅지 요런식으로 빠지더라구여.. 근데 종아리는 15키로 빼도 안빠지더라구여.. 몇 년 전 이야기... 저 다시 다요트 시작해여..

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<P>현재 키 164.5센치 몸무게 55킬로 나이28살<BR>현재 1,000칼로리 미만으로 섭취 중...<BR>운동 6시30분~7시30분 요가<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 8시~10시10분 헬스<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 10시 10분~10시30분 샤워</P> <P><BR>5월16일 부터 현재까지 다이어트 진행중,,(5월16일 몸무게 정확하게 58.1킬로)<BR>힘들고 포기하고 싶은 맘도 몇번있었음..</P> <P><BR>헌데, 헬스+요가..트레이닝복에 런닝화까지... 투자한 돈 생각해서 열심 하고 있음...ㅠㅠ</P> <P>5월16일~5월23일 일주일 운동후 몸무게 (58.1킬로-&gt;57.8킬로&nbsp; -300글램 줄어듦)<BR>완전 충격....식이+운동 3시간씩 했지만 일주일동안 300그램 빠짐...<BR>완전 허탈해지고 하기 싫어졌음,하지만 투자한 돈 때문에 어쩔수 없이 걍 계속 진행함..</P> <P>&nbsp;</P> <P>5월24일~6월2일 10일후 몸무게 변화 (57.8킬로-&gt;55.5킬로 / 2.6킬로 감량)<BR>첨 몸무게에 넘 큰 충격을 받아서 인지 2.6킬로 감량에 황홀했음.<BR></P> <P>그러곤 6월4일5일 폭식....<BR>6월6일 적당히 폭식.....(스트레스 덜받자는 생각으로_ㅋㅋ 폭식한거 가틈)<BR>6월7일 부터 현재까지 또 열심히 식이+운동 하고 있음,...<BR></P> <P>이불러 몸무게는 안재고 있음....겁이 많이남.....</P> <P>담주면 화요일이면 다이어트 돌입 딱 한달 되는날 임.....<BR></P> <P>이&#46468;까지 3일 폭식 말곤 잘해왔슴,ㅎ<BR></P> <P>몸무게 변화는 3킬로 가까이 빠진거 같음....</P> <P>&nbsp;</P> <P>솔직히 심정은 만족 못함.......억울하단 생각도 듦......<BR>원래 여태껏 살아온 내 몸무게는 51~52킬로 였기&#46468;문에.....<BR>잘찌지도 빠지지도 않는 체질이었음.......그래서 거뜬히 빠질줄 알았는데 아니었슴..ㅜㅜ</P> <P>&nbsp;</P> <P>그래서 문제점이 뭔지 알아보기로 했음..보상심리가 작용한거 가틈....</P> <P>&nbsp;</P> <P>5월16일~5월23일(생리 시작하기 일주일 전임)<BR>5월23일~5월27일(생리 시작 및 생리끝나는 시점임)<BR>생리 끝나고 일주일 뒤 몸무게 재었을때, 2.6킬로 감량 되었음....</P> <P>&nbsp;</P> <P>즉, 생리 시작하기 일주일 전부터 생리중일때 살이 안빠지는걸로 결론내림....<BR>생리 끝난후 일주일뒤 몸무게 재었을때 2.6킬로 감량 되었음....<BR></P> <P>한달동안 열심 힘들게 운동 해봤자 12일 정도는(생리전과 생리중일&#46468;) 아무리 열심히 힘들게 운동해도 몸무게 변화는 마니 안생긴다고 결론 내림....<BR></P> <P>그래서 한달동안 몸무게 5킬로 감량도 여자한테는 약간에 무리라고 생각함....<BR></P> <P>사람 나름이겠지만, 난 그랬던거 가틈..한마디로 합리화...ㅎㅎㅎ</P> <P>&nbsp;</P> <P>나 소음인, 하체비만임...엉덩이 크고 허벅지 튼실튼실 종아리 알+지방 많고 다리짧은 여자....<BR>운동 아주 열심히 하고 있지만 하체는 그닥 큰 변화는 못느낌...<BR></P> <P>하지만, 58.1킬로 였을때보단 슬림해졌단 느낌은 받음....<BR></P> <P>하체비만 여자분들.....꼭 근력운동 해주길 바람......<BR></P> <P>첨 부터무리 하게 절대 하지 말곰...ㅜㅜ 왜? 체력이 안따라 주거든여...<BR></P> <P>난 2월달 부터 요가 끈어었슴,,살은 안빠졌지만 기본 체력이 조금 다져졌음,ㅋ <BR>한마디로, 지구력이 생겼다고 볼수있음,(그니깐 지금 운동3시간 가까이 할수 있는거임)</P> <P>&nbsp;</P> <P>체력이 어느정도 다져지고 나면 본격적으로 열심히 운동 하시길 바람....</P> <P>&nbsp;</P> <P>생각나는 대로 적는데 뒤죽 박죽 인거 같네..ㅠㅠ글도 길어진거 같곰,,ㅋㅋㅋ</P> <P>어쨌든 여러분, 다이어트 일기장 쓰시고(은근 도움되거든영)^^</P> <P><BR>희망을 잃지 마시길.....<BR></P>