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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-05-07 09:29:41
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여신
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2011-05-07 22:33:00 |
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줄넘기는 일단 효과가 엄청 좋아요~
대신 그만큼 많이 힘들구요ㅠㅠ
줄넘기를 처음시작하면 1~2주정도 종아리에 알이 생기고 엄청 굵고 딴딴해진것같은
느낌을 받아서 종아리 알 생길까봐 많이들 포기 하는데요
이걸 참고 계속해야 종아리에 알이 근육처럼 탄탄하고 이쁜 다리가 된다고 하네요
만약 줄넘기를 하실꺼면 1달 이상 정말 꾸준히 해야 효과 보시구요
대충 하다가 때려치우면 알만 생기고 다리가 흉하게 되요
그리고 줄넘기를 하면 가슴 많이 쳐지니깐 스포츠브라를 꼭 착용하시고 하는게 좋아요
이소라 다이어트 비디오는 제가 해봤는데요ㅠㅠ전 끈기가 없어서 며칠 하다가 때려치워서 이렇다 저렇다할 효과를 보지 못햇어요 이소라 다이어트 생각보다힘들구요
주위에선 정말 효과가 좋다고 하네요..대신 이것만 하면 안되고 가벼운 걷기 운동등 유산소 운동과 함게 하면 이소라 다이어트 만큼 좋은것도 없다고 생각해요
그리고 빌리부트캠프를 추천 하는데요...전 아직 시도를 안해봣지만 효과가 쩐다고 하네요
많이 빠지는 사람은 일주일에 오키로도 빠져요 하지만 그만큼 엄!!청!!힘들구요
살이 엄청 많은분이 이것부터 시작하면 이쁘게 안빠져요 |
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여신
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2011-05-07 22:35:00 |
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먼저 유산소 운동과 식단 조절을 한후에 빌리하는거 추천 드리구요
숀리껀 아직 한번도 보지 못해서 잘모르겟네요ㅠㅠ
다이어트 성공하시려면
저같은 경우는 간식을 엄청 먹어서 간식만 끊어도 어느정도 효과가 있구요
평생 다이어트 할꺼 아니라면 식이요법...폭식.과식만 아니라면 밥량줄이지 마세요
나중에 조금만 더먹어도 찐답니다..
내가 정말 너무 너무 많이 먹는다 밥을 한끼에 3~4그릇 먹는다 이런분 아니면
식이요법 추천 드리지않아요ㅠㅠ 그냥 밥을 잇는대로 먹고
대신 고지방 음식 덜먹고....운동위주로 하는게 좋을꺼 같아용 |
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