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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-04-14 19:43:00
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사과
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2011-04-15 17:19:00 |
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| 전요요안오든뎀제가하루에아침점심간식(라면,우동등),저녁,야식을먹어서그런지161cm에45키로까지 찐거예요ㅠㅜㅠㅜ그래서아침점심저녁만먹구 간식을아예안먹구그랬더니현재느37키로까지 뺏답니닼ㅋ지금다시옛날처럼먹고있는데 요요전혀오지 안코있어욯ㅎ그럼다욧잘하세요~~` |
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스카이다이빙
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2011-04-22 14:28:00 |
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저도 반식만 하고 운동을 안했습니다. 한 6kg정도 줄고 안 줄길래
가벼운 스트레칭과 하루에 30분이상 걷기 운동을 했습니다.
그러고나서 먹는량이 늘어나도 운동을 같이하니까 안 늘더라구요.
지금은 운동을 안해도 체중을 유지하고 있습니다.
근데 먹는건 조심하셔야 할 것 같아요.
아이스크림이 지방이 많아서...되도록 안 드시는게 좋을 것 같습니다.
근력운동은...누워서 윗몸일으키기를 하는데 반만 일으키는 거에요.
운동을 잘 안 해본 사람한테 무리가 올수도 있으니까
10번정도 하고 5초정도 쉬고 다시 10번하고 해서 하실 수 있는 만큼
꾸준히 해 보세요.
저도 이걸로 했었는데 허리가 3cm정도 줄더라구요
살이 많아서 그런걸지도 모르지만...
무튼 열심히 해서 다이어트 성공하시길바래요~
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다엿여신
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2011-04-25 12:06:00 |
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요요100%옴
평생 그렇게 먹고 사실 수 있으면
안오겠지만
굶으면서 빼는 다이어트가 제일 바보같은짓중 하나란 생각이 드네요
빼고나서 예전처럼 먹어도 안찌는거 같단 생각으로
이것저것 드시다 보면 한방에 훅가심~ |
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