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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2009-10-25 14:56:22
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govkflvkfl
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2009-10-26 15:57:00 |
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적게 먹는거 아닌가요??
집에서 청소나 설겆이등을 하면 칼로리 소모도 더 잇을텐데 더 드셔도 될껏 같아요
혹시 지금도 다이어트 하는중인가요 아니면 다이어트 후 유지기인가요? |
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안나 Afr
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2009-10-26 17:26:00 |
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1200kcal는 고도비만환자들에게나 주는 극단적인 처방으로, 그것도 길게는 안 시킵니다.
1200kcal 보다 더 드셔야합니다.
그리고 밥은.. 하루 1공기 이상은 무조건 드세요.
백미 말고 현미나 잡곡밥으로 ... 아님 고구마라도 썰어드시던가...
(찹쌀도 현미 찹쌀 아니면 백미랑 효과 같고, 콩은 잡곡 아닙니다.)
그리고 시리얼 드시지 마세요. 스페셜 k고 뭐고 -_-
적게 먹어서 살 빠진다고 하는 거지 영양가 있어서 적게 먹어도 된다는 뜻 아니죠. 스페셜k...
애 키우는 것만해도 칼로리 소모량이 커서 혹독하게 안 줄이셔도 됩니다.
이게 다이어트야? 싶을 정도로 든든히 먹되, 먹는 종류만 가려드시면 되요.
짠 음식(김치 포함), 튀긴거, 지진거는 안 됩니다. 지방은 가열처리하지 않은 걸로 섭취하세요.
치즈, 참기름(먹기 직전에 뿌리기~), 견과류... 같은 거요.
바나나, 사과, 귤.. 좋은 음식이긴 하지만 몰아 먹는 것도 나쁘고, 그렇게 탄수화물만 줄구장창 드시는 것도 안 좋습니다.
생선이나 닭가슴살 같은거 구워드세요.
연달은 임신 때문에 몸이 불은 거니깐... 너무 스트레스 받지 마시고요 |
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