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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2011-02-02 10:28:05
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30초
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2011-02-02 16:18:00 |
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근육량은 내려가고 지방량은 올라갑니다.
같은 키에 같은 몸무게이더라도 지방이 30%에 근육이10%인 체형과
지방이15%에 근육이30%인 체형과는 다릅니다.
몽쉘이나 아이스크림은 그런 지방을 늘리는 식품들로 탄력있는 몸매를 원하신다면
끊는게 좋겠네요^^ 하루 이틀안먹고 일주일 참다보면 참은게 아까워서 안먹게 되더라구요^^그리고 조금이라도 먹으면 다시 살찐다기보단 아주아주가끔 먹어도 되긴하죠 ㅎ
조금 먹는다고 살이 찌진않습니다! |
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김선주
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2011-02-02 22:16:00 |
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님에게 중요한 문제는 체중이 아니라 바디라인일것 같습니다.
운동을 매일 꼬박꼬박 그것도 짬날때마다 하는 것이 쉬운 일이 아닌데
님의 의지에 감탄했습니다.
지금상태에서 식단만 조절하시면 완전 몸짱되실것같아요.
말씀하신것만 보면 본래 단거나 군것질을 많이 조와하시는 것같은데(이 추운날씨에도 아이스크림을 드신다고하니..^^;) 한번에 딱 끊는다기 보다는 바나나같은걸 얼려서 드신다던지
녹차와우유를 섞어서 녹차아이스크림을 만들어 드신다던지 해서 서서히 건강한 군것질거리로 식안을 바꾸시는건 어떨까해요~
저는 밥한숟갈을 간식으로 찾을만큼 밥을조와해서 다요트에 좋다는 현미와 율무로 곡물을 바꿨고 상대적으로 양적게 포만감을 느낄수있는 죽도 애용하고 있어요.
찾아보니 종류도 엄청 만더라구요~, 만들어 먹는 재미에 한껏 빠져있답니다!^^
밀가루음식 같은 경우엔 밀가루음식만 끊어도 1달 -3kg 의 효과를 볼수있다고 할만큼
다요트의 적이지만 님처럼 운동 꾸준히 하시는 분들은 몸에 근육량이 어느정도 있어서 쉽게 살로 가진않을듯합니다. 하지만 많이 먹으면 운동한것도 모두 소용이 없겠죠? |
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글작성자 답변입니다
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2011-02-03 13:05:00 |
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ㅠㅠㅠㅠ두분 조언이 되게 많은 도움이 된것같아요
다이어트 의지를 다시 살려서 열씸히 살빼야되겠네요!!ㅎㅎㅎ
정말정말 감사합니다 ㅠㅠㅠ |
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