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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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늦은저녁...식단 좀 봐주세요...외국에있어요 지금 ㅜ |
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Posted at 2011-01-26 13:28:37
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디유
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2011-02-09 12:58:00 |
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| 줄넘기가 효과적이라는데, 줄넘기 갯수를 차차 늘려서 하는게 좋지않을까요? 저는 줄넘기 한번하면 30분씩 3500~4000개정도하거든요. 그래서 배에 근육이 많이생겼어요 :) 다이어트할때는 6시 이후로는 아무것도 먹지말라고는 하는데, 밤12시취침이라 생각하고 6시간 이내로 먹지 않으면 괜찮거든요. 7-8시쯤먹으면 그래도 1-2시에는 자는게 좋을텐데 일찍주무신다고하니......일반적으로 사람들은 먹고나서 3시간뒤에 자는건 괜찮다고 하지만, 전 잘모르겠네요 ㅠㅠ 전 워낙 소화하는 속도가 느려서 먹고나서 5-6시간 후에 자야 아침에 일어나도 거부룩하지않아서... 잠자는 시간을 최소 먹고 3시간후라고 생각하면 밥양을 줄이는게 어떨까요? 밥을 1/3 또는 1/4공기로 확줄이고 반찬을 많이 드시면 좋을꺼같은데, 저도 그러거든요...(대신 저는 저녁을 4-5시에 먹어요ㅠ0ㅠ) 무튼 다이어트 성공하시길바래요! |
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