<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META content="text/html; charset=ks_c_5601-1987" http-equiv=Content-Type><META name=JWSoft content=JwEditor></HEAD><BODY style="FONT-FAMILY: 굴림; "><P style="">전 올3월쯤은 178Cm에 약 94~5kg 거구였습니다. 보기보다 많이 나가는 편이기는 했지만(주위에서는 약 85kg로 보더라구요), 어느날 전신거울에 비친 내 모습이 너무 싫었고 다요트에 돌입했죠. 어찌어찌해서 8월초까지 약 80Kg로 만들었고 근2달간 방심하고 일주일에 1번정도 소주를 먹었더니 ㅠㅠ 81kg로 ㅠㅠ</P><P style="">마음을 다잡고 오늘부터 다시 다요트 시작합니다.</P><P style="">제가 다요트할때부터 지금까지 아침저녁으로 먹은것이 </P><P style=""> </P><P style="">우유(불가리스넣어서 발효시킨것) 250cc</P><P style="">바나나(중) 1개</P><P style="">아몬드-말린것 7~8개</P><P style="">닭고기가슴살-삶은것 1조각</P><P style=""> </P><P style="">이렇게 쉐이크해서 먹고 점심은 회사에서 밥은 160g정도에 반찬(되도록 튀긴것이 나오면 1개정도만 먹고)을 먹었는데..</P><P style=""> </P><P style="">아침/저녁 식사로 먹는 메뉴가 칼로리가 넘 높은것 같아서요.</P><P style="">님들은 어떻게 생각하시는지....</P><P style=""> </P><P style="">물론 유산소운동 병행해서 살뺀겁니다!!!</P><P style=""> </P></BODY></HTML>
