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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-12-31 10:45:52
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디로리
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2011-01-01 11:14:00 |
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운동은 적당해요 아침 저녁으로 운동하는거 보통 힘들일이 아니예요 ㅋㅋ
그리고 최소 밥먹고 한시간 후에 운동하는건데요
전 3시간후에 해요 완전히소화된다음에요 ㅋ 조금만 운동시간 느리게 하는것도 ..괜찮을것 같아요 몸무게 변동이 심하면 근력운동과 같이 병행해주세요 ㅋ근육이 늘면 근육들이 살기위해 지방을 먹어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면 살이 찌기도 요요가 오지도 않고 좋아요 그리고 무엇보다도 여름에는 땀이 엄청 잘 나오죠? 그리고 쉽게 지치고 .... 그런반면에 겨울은 밖이 춥고 바람도 많이 불다보니 나가기 싫어지고 의욕은 안생기는데 막상 하게되면 땀도 많이 안나서 쉽게 지치지 않아서 운동을 더 많이 하는것 같아요 제느낌으로요! 제가 여름방학때도 해서 15kg 감량하고 또 겨울방학때 하고 있거든요 ㅋㅎ ㅋㅎ 겨울이 원래 조금만 움직이고 식단조절만해도 살 잘빠지는 시기예요 ~
눈이나 비가오거나 해서 실외운동을 못할경우 집안에서 할 수 있는 운동도 찾으세요 ㅋㅎㅋ아니면 헬스 1회이용권 이런것도 있구요 숀리 운동도 있구 집에서 최대한 몸을 움직여서 활동량을 올려주셔도 괜찮아욬 |
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빠앙빠앙
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2011-01-02 12:31:00 |
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완전똑같으세요!!!
키 몸무게도 비슷하시고 나이까지ㅋㅋ
말이 잘통할듯 싶네영ㅎㅎ
여튼 맨날 마른여자애들보면 어찌부럽든지
저두 방학이용해서 한 50키로 찍었다가 거식증 폭식증와서
다시 컴백햇어용ㅎㅎㅎㅎㅎ
여튼 저는 줄넘기 30분 틈만나면 계단 오르락내리락했거든요 티비볼때도 자꾸 움직이고
그러케해서 3개월동안 15키로빠졌죵
만약 운동못할땐 집에 계단을 이용하세요 저희 아파트계단(15층)오르내리기 왕복 10번씩
했더니 땀이 장난아니네요
글구 아침은 간단히 저녁운동을많이 하는게 조아여 운동도 좋지만 너무많이하면 힘들뿐만아니라 하기싫은
거부감이 들수도 있으니까영
여튼 같이 열심히 운동합시다 홧팅!!! |
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