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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-12-09 11:37:30
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율립
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2010-12-13 14:27:00 |
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결국 건강하지 못한 방법의 다이어트가 이런 부작용을 불러온겁니다.
지금부터라도 칼로리를 천천히 늘리시면서 운동을 하시기 바랍니다.
처음에는 무게가 늘어보이지만 1~2주정도 지나면 유지하면서 근육형성하면
기초대사량도 올라갈거에요
지금 현재 굶으셔서 빼신거라면 아마 기초대사량도 매우 낮을거구
남들이랑 같은 양을 먹는다고 하더라도 살더 잘찌기 쉬운 상태일거에요
그러니 운동과 병행하여 칼로리를 높이는 방법밖에는 없습니다.
중요한건 당분간은 체중계와는 친하게 지내지 않는게 좋을듯
일주일에 단 한번씩만 재시는게 좋아요
바로 눈앞의 날을 바라보지 마시구 한달뒤, 두달뒤 1년뒤 2년뒤 장기간 앞을 보세요
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