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Posted at 2010-11-24 15:22:42
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48kg목표
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2010-11-24 16:52:00 |
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저랑 너무 비슷하네요~
저도 군것질끊고 6시이후로 아무것도 안먹고 헬스 운동으로 3개월만에 4키로 뺀적잇거든요...그땐..ㅡ.ㅡ정말...주위사람 얘기론 성질이 더럽다고 했었어요..ㅋㅋ
그런데 몸무게 말구요 몸에서 느껴지는 변화는 없나요?
몸무게에 너무 연연하시는것보다는 몸에서 느껴지는 거에 집중하세요.
그리고 운동은 항상 기본 3개월을 바라보세요.^^스트레스 너무 받지마세요. 살더안빠집니다. 제가 알기론 싸이클.......다리에 근육이 많이 붙는다고 하더라구요.
혹시 근육이 늘어서 몸무게가 줄어들지않는건 아닌가 싶은생각이 드네요.
충분히 스트레칭은 해주시는거죠?
전 예전에 러닝시작전에 맨손체조 몸풀기 스트레칭후 강약 조절해서 러닝 30분
다리툴기스트레칭 30분 하체집중 부분운동과 스트레칭을 한 1시간 했어요.
그러니 근육도 이쁘게 붙고 살도 빠지던데요.
근력운동을 좀 줄이시고 스트레칭을 좀더 늘려서 해보세요.
운동방법을 조금 바꿔보세요^^ |
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율립
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2010-12-08 18:58:00 |
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| 홧팅 |
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연리지♥
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2010-12-25 17:44:00 |
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| 저두힘내야겟어영 ㅜㅠㅠㅠ |
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ZSEFG
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2011-01-15 22:43:00 |
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| 사이클 많이 하면 다리만 굵어져요!! 글고 런닝머신을 뛸때에는 지방이 20분이후부터 태워져서 기본으로 20분은 뛰어줘야 한다고 들었어요^^ 어쨌든 님 힘내세요 ㅠㅠ 홧팅 |
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