<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META content="text/html; charset=euc-kr" http-equiv=Content-Type><META name=JWSoft content=JwEditor><META name=GENERATOR content="MSHTML 8.00.6001.18828"></HEAD><BODY style="FONT-FAMILY: 굴림; "><P style="">님 글이 꼭 여자에만 초점을 맞춘 건 아니지만, 님이 남자라고 밝히셨고</P><P style=""> </P><P style="">이 사이트를 이용하는 분들 중 여자의 비율이 압도적으로 높기 때문에</P><P style=""> </P><P style="">일단 젤 먼저 <STRONG>여자의 신체구조</STRONG>에 관련해 설명해드리겠습니다.</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">모든 남자들의 체질이 다 그런 것은 아니지만 </P><P style=""> </P><P style="">남자는 여자보다 기본 근육량이나 근육 생성량, 기초대사량이 훨씬 높기 때문에 </P><P style=""> </P><P style="">여자보다는 살도 잘 빠지고 운동할 체력도 더 많아요. </P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">반면 여자의 신체는 기본 체지방량이나 체지방축적률이 남자보다는 높습니다. </P><P style=""> </P><P style="">아이를 낳아야 하기 때문이죠. </P><P style=""> </P><P style="">사람이 아닌 다른 동물들도 암컷이 수컷보다 덩치가 크거나 </P><P style=""> </P><P style="">먹는양이 많은 것도 새끼를 낳기 위해서인 것처럼요. </P><P style=""> </P><P style="">물론 그렇다고 여자가 남자보다 덩치가 더 커도된다 더 많이 먹어야 한다 </P><P style=""> </P><P style="">이런건 아니지만; 그만큼 여자신체에는 그런 게 중요하다 이거죠. </P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">출산 얘기가 뜬금없다고 생각하실지 몰라도 여자의 다이어트엔 비중이 높아요.</P><P style=""> </P><P style="">월경도 여자의 다이어트 리듬에는 영향이 상당히 커요.</P><P style=""> </P><P style="">대부분의 여자들이 월경 시에 식욕이 당긴다고 하는데,</P><P style=""> </P><P style="">그건 혈액이 몸에서 빠져나가면서 기력이 약해지기 때문이죠.</P><P style=""> </P><P style="">식욕이 떨어지는 여자들도 있지만, 월경 시에 체내 수분량이 많아지기 때문에</P><P style=""> </P><P style="">월경기간의 여자 몸무게는 1~2kg까지도 늘어나는 경우가 있어요.</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">월경이란 게 여자에게는 굉장히 중요하기 때문에</P><P style=""> </P><P style="">운동과 절식에도 더 세심한 주의가 필요하고 더 어렵습니다.</P><P style=""> </P><P style="">굶으면서 죽어라 운동? 여자 몸에는 금물이에요.</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">이쯤해도 자기합리화라고 느껴지신다면.. 이번에는 남녀노소를 막론하고</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>과식, 폭식증 및 다이어트 포기 문제</STRONG>로 넘어가죠.</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>다이어트 실패 요인</STRONG>은 아주 많지만 주로 이렇게 좁혀지더군요.</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>1)</STRONG> 오늘 많이 먹었으니까 포기하고 내일부터 하자!</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>2)</STRONG> 정체기라 너무 안빠져서 다이어트 할 맛이 안난다</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>3)</STRONG> 운동하기 싫다, 혹은 먹고 싶은 건 먹어야겠다</P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>4) </STRONG>식이장애 및 정신적 심리적 문제</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">물론 1)번과 3)번은 좀 문제가 있죠-_-; 그건 님 말대로 </P><P style=""> </P><P style="">자기관리가 부족해서 그런 것도 상당부분 차지하지요.</P><P style=""> </P><P style="">다만 <STRONG>사람들의 생활패턴은 저마다 제각각</STRONG>이에요.</P><P style=""> </P><P style="">저는 다이어트 제일 하기 힘든 사람들이 직장인일거라 생각합니다.</P><P style=""> </P><P style="">한국의 회식문화, 과도한 근무시간 등등 여러가지로 다이어트를 방해받죠.</P><P style=""> </P><P style="">반면 학생이나 주부는 시간적인 여유가 좀 더 많구요.</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style=""><STRONG>정체기</STRONG>는 남자분들도 많이 겪지만 역시 여자들이 많이 겪습니다.</P><P style=""> </P><P style="">보통 2~3주인 경우가 많지만 몇 달 씩 간다면 힘들어하지 않겠어요?</P><P style=""> </P><P style="">저는 여자치고 살이 잘 빠지는 체질이라 절박하게 경험한 적은 사실 없지만;;</P><P style=""> </P><P style="">나이를 먹을수록 다이어트하기 점점 어려운 체질이 된다더군요.</P><P style=""> </P><P style=""> </P><P style="">그리고 <STRONG>식이장애</STRONG>는 제가 가장 말씀드리고 싶었던 부분이에요.</P><P style=""> </P><P style="">식이장애의 원인은 우울증, 다이어트 스트레스 등등 굉장히 많습니다.</P><P style=""> </P><P style="">그 원인이 단순히 자기관리 때문만은 아니에요.</P><P style=""> </P><P style="">전 모든 주위사람들이 경탄하는 자기관리의 달인이었지만 폭식증
