|
|
쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
홈 > 커뮤니티 > 쉿! 비밀이야!(익게)
|
NOTICE
유넹님의 좋은 의견으로, 새로 기능추가되었습니다.
비밀글 작성 후, 작성자 본인이 댓글을 달 경우, 작성자에 한하여 닉네임이 비공개됩니다.
글 작성자 외의 댓글은 닉네임이 공개됩니다.
|
|
|
|
|
|
Posted at 2010-09-15 20:08:24
|
|
|
|
|
|
|
츄베릅
|
2010-09-16 11:42:00 |
- |
정확한 키와 몸무게가 어떻게 되시는지 모르겠어요. 보통 청소년기의 다이어트는 추천하지 않아요. 아직 성장기인데 영양소 섭취가 충분하지 못하면 성장에 영양을 주니까요. 만약 비만이라던지 고도비만이라면 당연히 다이어트가 필요하겠지만, 그게 아니라면 무리하지 않으시는게 좋으세요. 살은 나중에도 뺄 수 있지만 키나 골격은 나중에 바꿀 수가 없는거잖아요.
그리고 스페셜 K많이들 드시는데요. 성분표 확인해 보시면 일반 시리얼과 칼로리나 성분의차이가 그리 크지 않아요. 칼로리 약간 낮고 섬유질 조금 많은 것 뿐인데.. 정말 미미한 차이거든요. 마케팅을 잘 한거죠;
시리얼에는 단당류가 많이 들어가있으니 그보다는 밥을 드시는게 다이어트에는 훨씬 도움이 되세요. 군것질이나 튀긴음식은 되도록 줄이시구요. 하루 세끼 식사 + 야채 과일만 드셔도 체중은 빠져요. 외식도 피하셔야 하구.
그리고 원푸드 다이어트나 고구마 다이어트는 오래하기도 힘들고 섭취 영양소에 불균형이 있기 때문에 뭐든 문제가생겨요. 예를 들어 고구마 다이어트는 고구마 자체가 주식으로만 삼기에는 몸에 적합하지가 않구요. |
|
|
|
츄베릅
|
2010-09-16 11:44:00 |
- |
작성해 주신대로 먹었을 때 단백질이 매우 부족합니다. 단백질이 부족하면 신체 단백질이 줄어들고, 근육양이 줄어들고, 근육양이 줄어들면 기초대사량이 줄어들겠죠.
건강한 식단이라고 생각되는 식단을 선택하시는게 다이어트에는 가장 도움이 되요. 시간을 길게 잡고 계셔야 하구요. 단기로 빼는건 그만큼 불안정하고 다시 찝니다. 운동은 어떤 거든 상관 없으니까 편하신 거 하면 되요. 다이어트를 해야겠다가 아니라 생활패턴 자체를 그렇게 바꾸시는게 방법이라면 방법입니다. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
|
