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Posted at 2010-08-29 23:46:36
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잉잉잉잉잉
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2010-09-04 17:52:00 |
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원래 말랐을수록 살이 더 덜빠지죠.
164.5에 55kg이면 적당한것같아요.
혹시 운동을 할때 숨을헐떡거릴정도로 힘든가요?
아무리빡센운동이라도 본인이 힘들지않다면 그건그냥 준비운동수준밖에되지않는답니다.
정말 힘들어서 죽겠다싶을정도의 운동을 지속적으로 하면
살이 빠지긴하지만 처음부터 그렇게하다간 정말 탈진할지도 모르니까
적당히 운동량을 늘려주세요.
팔굽혀펴기 10세트 처음에하면 좀 힘들지만
지속적으로하면 일주일정도 지나고나서는 거뜬히 할수있어요(무릎도 대고하니까)
근육운동도 조금 늘려주세요.
근육운동하면 처음엔 몸무게 변화가없거나 좀 늘기도하는데
근육이 느는거고 조금만 더있으면 살이 빠지기시작한답니다.
얼굴살이 조금빠지셨다면 이제 곧 빠질거에요.
너무 상심하지마시고 운동 열심히하세요. |
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160(목표51kg)
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2010-11-18 23:59:00 |
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| 안 찌셨어요. 적당해요. |
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