<HTML><HEAD><TITLE>HTML Document</TITLE><META content="text/html; charset=ks_c_5601-1987" http-equiv=Content-Type><META name=JWSoft content=JwEditor></HEAD><BODY style="FONT-FAMILY: 굴림; "><P style=""><STRONG>제목에 쓴대로 전 165.5에 60입니당...</STRONG></P><P style="">참고로 <STRONG>살의 대부분이 물렁살.(셀룰라이트도 꽤 있지요...특히 하체)</STRONG></P><P style="">허벅지도 출렁(물론 바깥쪽은 주물러보면 단단한 살도 있지만..승마살 부분이요 ㅋ)</P><P style="">종아리는 주물러보면 알이 있는편이긴한데 물렁살이 거의 다(발목까지 다리전체에 셀룰라이트가 ㅡㅡ)</P><P style="">팔도 출렁 배도 출렁...</P><P style="">탄력없는 살들이니 근력운동을 하면되나 싶지만...</P><P style="">현재 근력운동을 한다면 윗몸일으키기나 집에있는 1kg짜리 덤벨로 </P><P style="">유산소운동을 한다면 집에있는 3.2kg 훌라후프 or 걷기..(저는 경보가 잘 안되더라구요 ㅡㅡ;)</P><P style=""><STRONG>식단</STRONG>!!!을 어떻게 해야할지 모르겠어요</P><P style="">반식이 옳을까요? 다이어트할 때 영양분이 골고루 공급되야 더 살이 잘 빠진다고 들었는데...</P><P style="">한끼를 가볍게 먹으면서?</P><P style="">아...모르겠습니다 </P><P style=""><STRONG>제 키와 몸무게에 식단이랑 운동을 어떻게 하는게 효율적일지</STRONG></P><P style=""><STRONG>조언 좀 부탁드려요 ^^</STRONG></P></BODY></HTML>
