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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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제가 다이어트를 제대로는하고있는건지..고수님들헬프!!! |
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Posted at 2010-08-06 21:30:27
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차서연
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2010-08-07 16:40:00 |
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저녁을 차라리 적당히 드시고
수박을 줄이세요
수박이 수분이 많아서 살이 안찔 것 같지만
의외로 당분이 많기때문에 저녁때 먹는것 비추입니다.
과일이나 간식도 가급적이면 저녁 이전에 먹는 것이 좋겠죠
그리고 운동이 너무 유산소에 치우쳐져있네요
유산소만 하게 되면 기초대사량 떨어져서 나중에 요요가 쉽게 오고
몸무게는 줄지 몰라도 사이즈가 안줄어요
반드시 근력운동을 병행해서 하세요.
운동 3시간이라...
솔직히
개학해도 3시간씩 할 수 있으신가요?
과도한 운동은 몸이 노동으로 인식하기 때문에
살빼는데 도움이 되지 않습니다.
적당히 1~2시간 정도로 꾸준히 하는 것이 중요하죠.
보아하니 단기 다이어트신가본데
단기적으로 살을 빼면
수분 위주로 빠져나가서
무게가 줄어드는 것에 비해
부피가 많이 줄지 않아서
보기엔 티가 잘 안납니다.
예쁘게 빼고 싶으시다면
지금부터라도 다이어트 방법 개선하시길 바랍니다. |
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