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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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고시생인데 식사조절 1주일째입니다.. 좀 봐주세요ㅠㅠ |
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Posted at 2010-07-30 23:34:07
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차서연
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2010-07-31 17:16:00 |
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차라리 블랙커피를 드시죠
그리고.. 운동안하고 식단으로만 다이어트가 아주 불가능한 것은 아닙니다.
하지만... 당연히 그 식단 그대로 유지를 할 때의 이야깁니다.
당연히 요요 오겠죠.
공부를 병행하면서 다이어트를 성공한다는 것 자체가 어려운 일입니다.
나중에 요요와서 고생하지 마시고
차라리 유지라도 하시는게 현실적일것 같네요. |
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리리코
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2010-08-02 22:38:00 |
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저도 학과 관련상 나중에 고시를 쳐야 하는 대학생입니다. 아직은 재학생이구요.
아직은 재학중이라 고시를 보려면 시간이 좀 필요하지만
방학동안에는 여느 고시생들처럼 공부를 합니다.
그래서 누구보다 님의 마음을 이해할 수 있습니다.
그런데
솔직히 고시라는 시험이, 외모 보는 것 아니잖습니까?
공부를 해 보면 알겠지만, 다이어트와 공부는 둘 다 잡기가
너무너무 힘듭니다!
당장 1월에 시험이 있으시다면, 요즘은 잠까지 아껴가시면서 공부하실텐데,
다이어트는 충분한 휴식이 전제되지 않으면 안 됩니다.
수면 상태가 부족하면 체내에서는 식욕 억제 호르몬의 분비가 원활하지도 않고
아무래도 체내가 원활하게 돌아가지 않기 때문에 지방분해가 효과적이지 않습니다.
그리고, 지방을 태우려면 아무래도 탄수화물 섭취를 줄여야 하는데
뇌의 에너지원은 오로지 탄수화물만이 쓰일 수 있습니다.
그리고 탄수화물 섭취가 줄어 들어 체내 당 수치가 떨어지면
급격한 스트레스와 피로감, 짜증이 몰려옵니다.
공부를 하려면 뇌도 잘 돌아가야하고 스트레스도 덜 받아야 한다는 건 아시죠?
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리리코
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2010-08-02 22:46:00 |
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지금 식사대로 식사하신다면 1월까지 못 가고 지칩니다!!
님의 인생에 있어서 1월 고시가 더 중요하다고 생각하세요?
아니면 지방 없애기가 더 중요하다고 생각하세요?
고시를 놓친다면 1년 (고시 종류에 따라서는 그 이상)의 시간을 또 공을 들여야 하지만
살은 고시가 붙은 뒤에 뺄 수 있습니다.
차라리 살을 빼고 싶다면 밥은 평소 식단에서 2/3~1/2만 줄이시고
40분 정도라도 걷는 운동을 하세요.
어차피 고시 공부는 장기적 싸움이기 때문에 운동으로 다져지는 기본 체력이 중요합니다.
지금 상태로는 다이어트에도 실패하고
다이어트에 신경이 쓰여서 공부에도 방해가 될 것 같습니다.
개인적으로는 다이어트는 좀 접어두고 몸무게는 유지한다고만 생각하시고
열심히 공부하셨으면 하지만
그건 님의 선택이므로... 아무쪼록 1월 시험 잘 치시길 바랍니다.
* 그리고 우유 및 유제품은 저지방이나 무지방 제품을 드시는 건 기본 중 기본입니다. 우유나 유제품은 칼슘, 단백질이 풍부하지만 포화지방이 꽤 많습니다. 불포화지방이 아니라 동물성지방이라고 하는 포화지방이란 말입니다. 커피우유 속 포화지방과 기타 첨가물과 단순당은 살찌는 주범 |
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차서연
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2010-08-03 20:19:00 |
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고시 붙으신 후에는 요요가 닥칠겁니다.
공부하는 동안에는 식사 잘 챙겨서 하시고
커피우유따위 끊으시고
간식이나 군것질 하지 마시고
적당한 유산소 운동 30분~1시간 정도 병행하시면서 공부에나 올인하세요.
갠적으로는 공부나 열심히 하시면서 56kg 유지라도 잘하시라고 말씀드리고 싶네요
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차서연
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2010-08-04 15:41:00 |
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| 그냥 공부나 열심히 하시라는 거임 |
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