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쉿! 비밀이야!
솔직하게 털어놓자, 익게!
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Posted at 2010-07-17 15:33:30
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헝헝
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2010-07-18 01:11:00 |
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거의다이어트에 정석?
모든분들이 말씀하시는
아침은 든든히 점심저녁 밥반공기 채소와단밷질위주의 식사
저녁6시이후 물외에 먹지않기
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말은쉽죠잉 |
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bsb300
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2010-07-27 18:39:00 |
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1. 한식위주로 세끼 꼬박 챙겨먹기 - 2/3공기
처음부터 반공기드시면 너무배고파서 폭식이나 간식의유혹이,,
2. 유무산소운동 함께하기 , 스트레칭
ex> 이소라다이어트 + 빨리걷기
복싱하신다니 복싱하고 스트레칭하면될듯
3. 간식은 과일이나 견과류
4. 물 자주 섭취하기
5. 식이조절 너무 심하게하지않기 - 폭식의 지름길
식이조절이어느정도 되신후에 운동을 병행하셔도 좋을것 같네요.
처음부터 모든걸 다하려면 금방 지치게 되니..
그럼 지금까지 정석 다이어트였습니다.
화이팅하시고, 모든걸 너무 완벽하게 하려고하지마시고
실수해도 긍정적으로 생각하고 다시 잘하면되니 자신을 너무 쪼이지 마세요
화이팅!!^^ |
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